La formation de football pour les débutants

Délai

• Il est préférable de commencer la formation des joueurs de football dès les premiers âges. Le football est un jeu qui se joue avec les pieds et utilise uniquement les mains à deux reprises (de jeu de gardien de but, ins de jet). Pour cette raison, le plus tôt une personne commence à former, le meilleur. La plupart de soccer de niveau d'instruction est enseignée pour les âges de 4 à 6 ou pour kindergardeners et élèves de première année. Il ferait mieux de commencer la formation si peu de temps après habiletés motrices de base sont maîtrisées. Ceci est dû à l'utilisation des pieds. Comme il est naturel de les utiliser pieds de manière qualifiée, les joueurs qui commencent à un âge précoce sont en mesure d'exceller au football plus tôt que leurs pairs.

Compétences

• Les compétences qui devraient être axés sur pour les débutants sont les bases tels que dribbles, passes et les tirs. Dribbles le ballon de football devrait être pratiqué avec les deux pieds et tout en gardant la tête haute. La balle doit demeurer aussi à une étape ou deux à l'extérieur tout au plus lors de l'exécution et toujours sous contrôle.

  
  
  
  

  Prétendre peut être travaillé à l'aide de l'intérieur du pied (pratique en utilisant les deux pieds) et passer la balle sur le terrain avec des traits lisses. Commencez à une distance de cinq pieds et ensuite commencer à augmenter la distance. La balle doit toujours être sous contrôle.

  Tournage peut être pratiqué par l'enseignement de la technique de prise de vue correcte (genou sur la balle, utilisant les lacets, biffant le ballon) à partir d'une distance de 12 verges. Les deux pieds doivent être utilisés et il devrait y avoir une attention particulière à balancer à travers la balle et le conduire, par opposition à se penchant en arrière et il flottante ou à l'aide de la pointe et non contrôler.

Conditionnement

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  Début conditionné de football devrait commencer par la course. Courir tours autour d'un terrain de soccer sera obtenir le corps familier avec la taille du champ et la distance les jambes seront couvrant. Le football est aussi un jeu de mouvement constant avec des éléments de sprint. Pour cela, il est mieux conseillé pour les débutants de pratiquer la formation de conditionnement d'intervalle. Ce type de formation a des joueurs courir ou faire du jogging à une vitesse, puis arriver à une certaine distance (15 à 30 verges), puis retournent à leur rythme de jogging originale.

Contrôle de balle

• Contrôle de balle ou «piéger» le ballon peut être pratiqué par vous-même ou avec un partenaire. Les débutants devraient commencer par la maîtrise de jongler avec le ballon de soccer. Jonglerie se réfère à garder la balle dans l'air en utilisant différentes parties de votre corps (pieds, genoux, la poitrine, la tête) et de garder le ballon sous contrôle. Un numéro commençant décent de touches d'avoir avant que le ballon ne touche le sol se situe entre 15 à 25 pour les débutants.

  Une autre façon de pratiquer le contrôle de la balle est d'avoir quelqu'un soit jeter ou botter un ballon de vous et vous pouvez pratiquer «piégeage» la balle. Le piégeage se réfère à prendre le contrôle de la balle de l'air avec votre corps (cuisses, la poitrine, les pieds). Le but de piéger la balle est d'amortir le choc de la balle quand il est intercepté de l'air afin qu'il tombe à vos pieds si vous pouvez le contrôler.

Luttes et préoccupations

• Les débutants se retrouvent souvent très frustré si elles sont apprentissage et de formation pour le soccer à un âge avancé. Cela peut aussi arriver avec des enfants, mais est moins fréquente le plus jeune, ils commencent à jouer le jeu. Les joueurs qui deviennent frustrés sont les meilleurs pour être rappelé qu'ils demandent leur corps pour effectuer des tâches qui ne sont pas naturels à la conception du corps humain. Vos pieds sont faits pour courir, marcher et debout, ne pas contrôler un ballon de soccer. Pour cette raison, les débutants doivent combattre le désir d'obtenir frustrés et abandonnent quand les choses ne se passent pas bien au départ. Avec le temps et la pratique vos compétences vont commencer à améliorer. La même chose peut être dite pour votre remise en forme. Les joueurs de soccer sont parmi les athlètes les plus dans le monde en raison de mouvement constant du jeu combiné avec des pointes de vitesse. Prenez votre temps lors de la formation en tant que débutant et se concentrer sur l'apprentissage et la maîtrise de vos compétences et de fitness.