Faits de 5htp

Identification

• 5-HTP signifie 5-hydroxy. Il est un supplément à base de plantes fait à partir des graines d'une plante ouest-africaine appelée griffonia simplicifolia. Il n'a pas été évaluée par la FDA, mais il est censé aider à la dépression, les troubles du sommeil et des problèmes de poids. Il est le plus souvent trouvée sous forme de capsule.

Fonction

• Lorsque le tryptophane est dans le corps, une partie de celui-ci est converti en hydroxytryptophane, qui est ensuite converti en sérotonine et de la mélatonine. Prendre 5-HTP contourne la première étape de ce processus, ce qui conduit à une plus grande production de la sérotonine et de la mélatonine que de prendre tryptophane seul. Jusqu'à 70 pour cent de 5-HTP sera absorbée par le sang, et il traverse facilement la barrière hémato-encéphalique.

Avantages

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  L'une des principales causes de la dépression est faible taux de sérotonine, afin de stimuler la production de sérotonine dans le corps en prenant 5-HTP peut aider à soulager la dépression. Il peut très bien fonctionner en combinaison avec certains types d'antidépresseurs médicaux, ou il peut être utilisé sur sa propre dans les cas de dépression légère. Depuis il fonctionne différemment de antidépresseurs, il peut très bien fonctionner pour ceux qui sont résistantes aux médicaments.

  Faibles niveaux de sérotonine peut apporter sur les fringales de sucre et de graisses, de sorte que le 5-HTP peut aider à contrôler l'appétit et l'hyperphagie boulimique.

  
  
  
  
  

  5-HTP produit également la mélatonine, qui est responsable de cycle de sommeil du corps, de sorte que le 5-HTP peut aider à promouvoir des habitudes de sommeil régulières.

Dosage

• La dose initiale recommandée de 5-HTP est de 50 mg par jour. Il doit être pris avec de la nourriture, ou peu de temps avant de manger, avec un grand verre d'eau. Si vous voyez aucun avantage à 50 mg, ce qui peut être augmentée progressivement. Comme avec tous les suppléments à base de plantes, de discuter de dosage avec votre médecin.

  Le meilleur moment de la journée pour prendre 5-HTP dépend de quel avantage vous espérez gagner. Comme un coupe-faim, il doit être pris environ 20 minutes avant les repas. Pour réguler le sommeil, il doit être pris environ une demi-heure avant le coucher. Si vous prenez pour la dépression, vous pouvez voir le plus d'avantages en prenant de plus petites doses plusieurs fois par jour.

Avertissement

• 5-HTP peut provoquer soleil sensitivity- vous protéger jusqu'à ce que vous savez comment cela vous affecte. Chez certaines personnes, 5-HTP peut provoquer une éruption cutanée. Il peut aussi causer des maux d'estomac ou la constipation.

  Certains médicaments peuvent interagir négativement avec le 5-HTP, de sorte que tout supplément à base de plantes, de discuter avec votre médecin. En particulier, les antidépresseurs ISRS ne doivent pas être combinés avec le 5-HTP. En outre, certaines conditions médicales, comme un ulcère ou le foie, le rein ou la maladie de plaquettes sanguines, peuvent interdire l'utilisation du 5-HTP. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre 5-HTP.