Les changements dans le système squelettique en raison de l'âge

Structure osseuse

• Nos os ont une couche externe appelée corticale, ou compact, os et une couche intérieure appelé trabéculaire ou spongieux, os. La moelle osseuse est dans les espaces entre les trabécules. (Voir 3 références)

Densité osseuse Perte

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  Après 30 ans, nos os deviennent plus poreux car ils perdent de la masse. (Voir les références 1) Ce processus accélère après 50 ans et, pour les femmes, il intensifie pendant et après la ménopause.

remplacement d'os et le vieillissement

• Notre corps produit de nouvel os, de remplacer tout qui est perdu. Mais, comme nous vieillissons, moins de la perte osseuse est remplacé. (Voir les références 3) Les plus forts nos os sont avant que le taux de perte augmente, mieux ce sera.

La colonne vertébrale et les pieds

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  Au cours du vieillissement, les vertèbres deviennent plus minces, la colonne vertébrale comprime, et le rembourrage entre les vertèbres use, ce qui rend le tronc du corps l'air plus court. L'arche de l'os du pied diminue, contribuant à la perte apparente de la hauteur.

Joints

• Articulations deviennent moins flexibles que nous vieillissons, et des minéraux peuvent se calcifier dans des domaines comme l'épaule. Les os des articulations des doigts deviennent plus épais, et les hanches et les genoux peuvent commencer à dégénérer, nécessitant parfois le remplacement chirurgical. (Voir 2 références)

Bones Garder Forte

• Pour ralentir la dégradation du squelette, faire le poids portant exercice pour renforcer les os, et avoir un apport de calcium minimum de 1 300 mg de calcium par jour pour les femmes postménopausées, et les hommes de plus de 65 (Voir les références 3)