Manger faible en calories, aliments riches en nutriments peuvent aider à stimuler votre métabolisme. Un métabolisme plus rapide permet à votre corps à brûler plus de calories, ce qui peut conduire à la perte de poids plus rapide. Fruits, en particulier ceux contenant de la pectine, peuvent accélérer votre métabolisme.
AgrumesOranges, les pamplemousses et les citrons ont une haute teneur en pectine. Les agrumes sont d'excellentes collations et peuvent être utilisés dans les salades de fruits, smoothies et dans les vinaigrettes.
PommesLes pommes sont un autre fruit qui contient de la pectine. Manger une pomme par jour permet de garder livres supplémentaires, ainsi que le médecin, à l'écart.
BaiesFraises, framboises, mûres et les myrtilles sont riches en pectine. Ajouter les baies à un bol de céréales à grains entiers ou les mélanger avec yogourt à la vanille pour une faible teneur en calories douce régal.
BananesLes bananes sont non seulement une excellente source de potassium, ils contiennent aussi de la pectine. Ajouter les tranches de banane à vos céréales du matin ou les mélanger avec d'autres fruits riches en pectine dans un smoothie sain.
Raisins, pruneaux et les prunesPruneaux, prunes et raisins contiennent toutes des quantités élevées de la pectine. Effectuer ces petits fruits pratiques avec vous pour une collation rapide tout au long de votre journée.