Comment faire pour guérir l'apnée du sommeil naturellement

Instructions

1. Réduisez votre poids de 5 à 10 lbs. Un surplus de poids peut obstruer votre respiration pendant que vous dormez.

2. Évitez les drogues et l'alcool. Les deux ralentir votre système respiratoire, qui peut produire de l'apnée du sommeil.

3. Évitez de dormir sur le dos. Dans cette position, votre langue peut retomber dans les voies respiratoires, la création d'une obstruction.

4. Essayez le remède de fleur appelée verveine. Magasins d'herbes organiques portent ce sous forme d'herbe sèche et peuvent être faites dans un thé. L'herbe favorise la relaxation et a un effet calmant.

5. Utilisation de quelques oreillers pour élever votre tête afin de ne pas poser à plat. Essayez ces oreillers qui sont conçus avec un trou au milieu. La base de votre tête repose dans le trou et ce qui maintient vos voies respiratoires ouvertes.

6. Essayez le 5-HTP. Cet acide aminé est augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau pour vous détendre.