Nuit dépression de temps

La dépression et les troubles du sommeil sont un thème commun que les troubles du sommeil sont considérés comme un symptôme caractéristique de la maladie. Personne ne sait avec certitude si la dépression provoque des troubles du sommeil, ou si les troubles du sommeil provoque la dépression. Une chose que nous savons est que les gens souffrant de dépression dorment différemment que les personnes sans elle. Cycle de gens en bonne santé lentement à travers le sommeil paradoxal trois à quatre fois un peuple déprimés nocturnes, d'autre part, tombent dans le sommeil paradoxal rapidement et il est beaucoup plus profond et plus intense. Il est théorisé que les gens qui tombent dans le sommeil paradoxal dans une telle façon malsaine sur-consolider les souvenirs négatifs, les amenant à se rappeler des choses plus mauvaises que de bonnes choses.

Il est normal d'avoir un peu "mauvais" nuits de sommeil chaque mois- cependant, lorsque le sommeil devient un problème sur une base plus régulière, ceci est connu comme l'insomnie. L'insomnie est pas simplement une incapacité à s'endormir. Les symptômes de l'insomnie peuvent également inclure réveiller pendant la nuit et de la difficulté à se rendormir, se réveiller trop tôt le matin, ou de se sentir très fatigué au réveil. Il existe deux types d'insomnie. L'insomnie primaire est un trouble du sommeil qui est associé à aucun autre problème de santé. L'insomnie secondaire est causée par un problème de santé, ou de médicaments ou d'alcool consommation sous-jacent.

Pour déterminer si une perturbation du sommeil est provoquée par la dépression, ou si la dépression est provoquée par un trouble du sommeil, il est important de connaître les symptômes de la dépression. Être en mesure de reconnaître les signes peut aider votre médecin à diagnostiquer et à vous traiter. Les signes et les symptômes de la dépression incluent un sentiment de tristesse, l'anxiété, l'irritabilité ou des sentiments de désespoir emptiness- et de dévalorisation et une perte de jouissance dans les choses que l'habitude d'être agréable. Quelqu'un avec la dépression peut avoir un manque d'énergie, difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions, et ils peuvent changements dans l'appétit. Dans les cas très graves, ils peuvent avoir des sentiments ou des pensées de mort suicidaires.

Le traitement de la dépression se compose généralement de psychothérapie (thérapie par la parole), médicaments, ou une combinaison des deux. La thérapie cognitivo-comportementale est particulièrement encouragée car elle enseigne aux patients à changer leurs modes de pensée négative qui sont liés à des sentiments dépressifs.

Les troubles du sommeil sont traitées avec un type de médicament connu comme hypnotiques. Certains médecins prescrivent des antidépresseurs ayant un effet sédatif (comme Seroquel) le long avec un médicament hypnotique, dans l'espoir de traiter à la fois les troubles du sommeil et la dépression dans le même temps. La psychothérapie peut aussi aider en cas de problèmes de sommeil sont liées au stress.

L'insomnie peut être une condition très frustrant, mais il ya des façons dont les gens peuvent aider à prévenir et à améliorer la situation. Les patients souffrant d'insomnie peuvent pratiquer la relaxation et exercices de respiration profonde. Ils peuvent faire une liste de ce qu'ils doivent faire le lendemain et se dire qu'ils ne pensent pas à ce sujet jusqu'à ce que ce moment arrive. Il est également important de faire de l'exercice régulièrement, éviter les excès de caféine et de la nicotine, et de se lever et de faire quelque chose quand ils ne peuvent pas dormir, plutôt que de jeter et tourner dans le lit. Il est également utile de limiter la chambre pour dormir et l'activité sexuelle.