Qu'est-ce que la dépression légère?

Dépression légère est définie comme la dépression chronique avec des symptômes qui ne sont pas aussi graves que quelqu'un qui souffre d'un épisode sévère. Selon la psychologie de l'information en ligne, pour se qualifier comme dysthymie les sentiments dépressifs doivent être présents presque tous les jours pendant au moins deux ans. Si elles ne durent pas aussi longtemps, la peine peut être une période de tristesse normale plutôt que de dépression légère.

La principale caractéristique de la dépression légère est une humeur dépressive chronique. Les victimes ont également tendance à avoir une faible estime de soi et peuvent avoir peu d'énergie, faible appétit et troubles du sommeil. Vous pouvez avoir de la difficulté à trouver le sommeil ou peut dormir pendant longueurs excessives. Psychologie de l'information en ligne indique que la dépression légère est souvent caractérisée par la tristesse générale, des problèmes de concentration, de l'oubli, les pensées négatives et le retrait social.

Dépression légère peut avoir des effets sur de nombreux domaines de la vie. Il peut obtenir de la manière de relations, car il peut vous amener à retirer et d'isoler. Un manque de motivation peut nuire à votre rendement au travail. Elle peut également affecter votre santé physique altérée parce sommeil peut entraîner de la fatigue chronique et même un système immunitaire réduit au fil du temps. Psychologie de l'information en ligne dit qu'il peut aussi vous rendre plus sensible à des douleurs et courbatures.

Bien que les psychiatres ont une formation spéciale dans le diagnostic de troubles mentaux, de nombreux practictioners généraux peuvent également reconnaître les signes de la dépression légère. La bibliothèque médicale de Merck en ligne dit que jusqu'à 30 pour cent des patients qui consultent leur médecin de famille ont des symptômes dépressifs. La gravité peut être évaluée en décrivant vos symptômes et de leur impact à un médecin.

Dépression légère peuvent généralement être traités avec la thérapie cognitive / comportementale. Le thérapeute vous apprend à reconnaître et à arrêter les pensées négatives et la façon de les remplacer par des pensées positives, en bonne santé. Vous apprendrez également à prendre le pouvoir sur les situations et de choisir votre comportement, plutôt que de réagir automatiquement aux sentiments dépressifs. Vous apprendrez à rester motivé par la mesure de vos actions et progrès vers les objectifs spécifiques.

Si la dépression est compromettait le fonctionnement quotidien, un médecin peut prescrire un médicament antidépresseur. Il est utilisé en conjonction avec la thérapie et peuvent généralement être interrompu après vous apprenez à faire face à la dépression légère cognitif.