Comment faire face à germaphobia

Déterminez si vous avez des symptômes de germaphobia. Les symptômes courants sont des vertiges, essoufflement, nausées, la bouche sèche et le rythme cardiaque élevé lorsqu'ils sont présentés avec la possibilité d'activités impurs ou germinales montés.

Surveiller autres réactions à des situations où vous vous sentez que vous êtes exposé à des germes nocifs. Le lavage des mains excessive, évitant les milieux sociaux ou pas directement toucher les poignées de porte sont des comportements typiques des personnes souffrant germaphobia.

Recourir à un traitement professionnel comme thérapie de comportement pour la peur irrationnelle des germes. La thérapie de comportement consiste à exposer la germaphobe aux situations redoutées telles que main tremblante et les aider à éviter une réaction comme l'utilisation d'une quantité excessive de désinfectant pour les mains.

Essayez différents traitements tels que la psychologie de l'énergie, l'hypnothérapie et la modélisation si nécessaire. Parfois, les médicaments anti-anxiété tels que ****, le Prozac et le Zoloft sont couplés avec d'autres traitements et la thérapie comportementale.

Évaluer l'efficacité du traitement avec un professionnel, un psychologue ou un psychiatre, pour déterminer quand votre peur des microbes est gérable. Réactions à différentes situations qui déclenchent généralement un comportement anxieux est une façon de déterminer les progrès du traitement.