Les étudiants du collège et l'anxiété

Anxiété symptômes et les causes

• Anxiété présente des symptômes physiques et mentaux. Physiquement, l'étudiant peut connaître une accélération du rythme cardiaque, transpiration, troubles digestifs, maux de tête, des étourdissements et de la fatigue. Mentalement, l'étudiant peut être troublé par une inquiétude excessive, les sentiments de crainte, la peur et l'incapacité à se concentrer. Les facteurs externes qui causent l'anxiété comprennent le stress académique ou financière, la mort d'un être cher, problèmes dans les relations ou l'usage de drogues. L'anxiété peut aussi être le résultat d'un trouble mental, comme une phobie, trouble panique, le trouble de stress.

Types d'anxiété

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  Un étudiant souffrant de trouble d'anxiété généralisée se sent inquiéter plus d'un problème. Souvent, ces inquiétudes sont exagérées et irréalistes. Trouble d'anxiété sociale se produit lorsque l'étudiant se sent extrêmement mal à l'aise dans des situations sociales, y compris des projets de groupe et des activités sociales. Un étudiant peut avoir une phobie, comme la peur des hauteurs ou des serpents, qui mène à l'anxiété. Les attaques de panique se produisent lorsque l'anxiété d'un étudiant est couplé avec des étourdissements, des palpitations et un essoufflement.

Anxiété Prévention

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  Les étudiants du Collège doivent être conscients des éléments déclencheurs de l'anxiété et de développer des mécanismes d'adaptation. Vivre une vie sans stress peut être difficile pour les étudiants donnés pressions scolaires, des activités sociales et des options alimentaires qui font qu'il est parfois difficile de maintenir une bonne santé. Un sommeil adéquat et l'exercice et un régime alimentaire nutritif peut aider à freiner l'anxiété. Alors peut la culture des compétences et des amitiés interpersonnelles. Les exercices de relaxation, comme la méditation et la visualisation, sont également efficaces.

Cherchant traitement

• Parfois, un mode de vie sain et de détente exercices ne sont pas assez pour arrêter l'anxiété. Dans ce cas, un étudiant doit demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Le conseiller ou un psychologue peuvent recommander cette psychotherapy- est essentiellement "thérapie par la parole" dans lequel un conseiller aide les patients problèmes de la vie de recadrage pour mieux gérer le stress et l'anxiété. Dans certains cas, un professionnel de la santé mentale pourrait recommander un traitement pharmaceutique.