Comment mesurer son étape ou foulée

Hauteur aide

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  Les personnes qui ne peuvent pas - ou ne veulent pas - pour effectuer un test foulée peut encore estimer la longueur de leur étape en effectuant des calculs de base en fonction de la hauteur. Dans cette méthode, commencez par convertir votre taille en centimètres en multipliant votre taille en pouces par 2,54. Une femme qui est 5'5 ", par exemple - ou 65 pouces de hauteur -. Aurait une hauteur de 165 centimètres hommes et les femmes devrait multiplier ce nombre par 0,415 et 0,413, respectivement, pour déterminer la longueur de foulée moyenne en centimètres Ce. méthode est basée sur le principe de proportionnalité, ce qui suggère que la longueur de votre jambe est en proportion de votre hauteur totale du corps.

  
  

  
  
  

  Il est important de noter que les personnes qui ont plus ou moins longtemps que les jambes moyennes pour leur hauteur peuvent remarquer des anomalies lors du calcul de la longueur de foulée en utilisant cette méthode. En utilisant la technique décrite dans "Walk This Way", puis, est plus précis et préférable pour ceux qui ont plus ou moins longtemps que les jambes moyennes.

Average Joe

• Pour une estimation rapide et facile de votre longueur de foulée, pensez à utiliser des moyennes basées sur votre sexe. Les femmes, par exemple, avoir une longueur de foulée moyenne de 70 centimètres, tandis que leurs homologues masculins ont une longueur de foulée moyenne de 78 centimètres. Comme avec des calculs basés sur la hauteur, cette méthode est seulement une estimation - cependant, il peut être utile pour ceux qui ne possèdent pas l'équipement nécessaire pour effectuer d'autres tests ou qui sont à la recherche d'une mesure rapide de leur longueur de la foulée.

Utilisation de longueur de foulée

• Un podomètre est un outil qui vous aide à déterminer la distance de marche quotidienne totale, basée sur le nombre de mesures que vous prenez et votre longueur de foulée approximative. Lorsque vous entrez votre longueur de la foulée dans le podomètre, vous devrez peut-être convertir la distance en centimètres pour mètres, en divisant par 100. Une longueur de foulée de 65 centimètres, par exemple, correspondrait à 0,65 mètres. Votre podomètre sera généralement vous dire la distance parcourue en pieds au total, que vous pouvez ensuite convertir en miles. Selon l'Oregon State University, en 2000 pas corrélée à la marche à environ un mile.