Comment faire pour exécuter une pratique de softball de la jeunesse

Créer un plan de match de saison

• Choisissez une variété d'exercices à utiliser au cours de la saison. Tracer votre fréquence de la pratique. Enseignez à vos entraîneurs adjoints et les bénévoles ces exercices que tout le monde travaille à partir de la même page. "Préparation produit de bons résultats quand il vient à le personnel d'entraîneurs," Shannon Murray, entraîneur adjoint à Lake Forest College, a écrit sur le site Web de balle rapide TV. "Avant la saison commence, la conception et venir à la compréhension d'un système de gestion de l'équipe (pour l'échauffement, comment exercices sont exécutés, les attentes des joueurs et les parents, etc.), de sorte que tout le monde comprend comment l'équipe est exécuté."

Pratiques Script

• Créer un plan pour chaque pratique. Commencer et finir à temps. Voir les joueurs et les parents que vous êtes très organisé. Casser chaque session en morceaux de 15 à 20 minutes, en soulignant mise en service et de frapper fondamentaux. Commencez par les exercices les plus élémentaires et mélanger progressivement à des exercices plus impliqués. Créer suffisamment de variété pour éviter la monotonie tout en offrant une certaine continuité pour maintenir l'ordre. Terminez chaque pratique avec les activités de l'équipe tels que la défense de la situation, la base-course et frapper.

Commencez par des étirements dynamiques

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  Ouvrez chaque pratique avec un jogging lent attelage pour obtenir le sang de pompage. Ensuite, passer de 10 à 15 minutes à faire une variété d'exercices dynamiques. Les possibilités incluent haute genou tire, avant saute avec balançoires bras, fentes latérales brassage, bennes battantes latérales, fentes avant avec un twist, marchant tronçons de quad, high kicks, passez des coups de pied et de marche cercles avec les bras. Cela prépare les joueurs à aller mal dans la pratique.

Travailler sur Lancer, Attraper

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  Souligner la mécanique de lancer appropriées et des fondamentaux solides de réception. Ne pas utiliser rattraper comme un simple exercice d'échauffement. Enseigner aux joueurs de passer de leur position de réception à la position de lancer avec un bon jeu de jambes. Étirer les distances de lancer car ils améliorent. Utilisez la perceuse chaîne de lancement de souligner attraper la balle dans une bonne position pour tourner et de le jeter. Vous ne pouvez jamais pratiquer lancer et attraper assez.

Casser stations Perceuses Into

• Gardez vos joueurs occupé. Ne pas laisser beaucoup debout autour. Dans exercices frappant, par exemple, casser l'équipe en tiers. Peut-être travailler un groupe sur le bruant, un autre sur la mécanique du swing et le troisième groupe sur frapper tangage simulé. Il ya des dizaines d'exercices de frappe simples à choisir. Déplacer les joueurs d'une station à tous les 5 à 7 minutes. Faites de même avec des exercices de mise en service, infielders de fractionnement et voltigeurs pour le travail individuel. Tournez exercices dans les jeux pour les amuser faire.

Terminer avec des situations de jeu

• Enseigner le côté mental du jeu à chaque pratique. Utilisez des exercices qui mettent l'accent sur la réaction de la situation et de l'exécution. "Nous avons tous vu cette partie du aligne une balle - un lancer précis - détruire non seulement le jeu, mais dans certains cas la totalité de votre saison," collégiale de longue date et entraîneur professionnel Cindy Bristow a écrit sur son site web de Softball excellence. "Il est donc important de mettre en place des situations défensives dans la pratique qui donnent à nos joueurs d'occasions de pratiquer mise en service et de jeter ainsi que la concentration et de concentration."

Inculquer la discipline, Construire Tempo

• Enseigner aux joueurs de faire attention, bien pratiquer et demeure responsable devant le groupe. Parlez clairement et fermement pour le groupe, mais ne criez pas. Insister sur agitation. "Votre équipe pourrait être une équipe 10U de première année qui vient d'apprendre comment attraper le ballon dans le champ extérieur la veille de votre tournoi. Tout simplement parce que vous et votre équipe savez que, ne signifie pas que les autres équipes ont besoin de savoir que. Donner un présence d'agitation montre que vos athlètes sont assez disciplinés pour savoir qu'ils ont besoin pour fonctionner sur et hors du terrain, "Keri Casas, un instructeur au All American Softball, écrit le Coaching un blog Athlète féminine.