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Comment s'habiller pour la randonnée

Si vous vous dirigez vers les collines pour votre première randonnée, vous êtes dans un vrai régal. Le mélange de modérée à l'exercice rigoureux, l'air pur et des paysages pulpeuse peut être une véritable aubaine pour la santé physique et mentale. Comme vous vous préparez pour l'occasion, gardez à l'esprit le type de sentier, vous aurez prend, les conditions météorologiques et la quantité de temps que vous serez hors trekking. Ne pas sous-estimer l'importance de ce que vous portez. Vos vêtements peuvent faire ou défaire l'expérience.

  1. Feet First

    • Commencez avec des chaussures qui offre un excellent soutien de la cheville et de traction. Si vous investissez dans des chaussures ou des bottes de randonnée, trouver un installateur professionnel qui va examiner le type et la longueur des parcours, vous serez sur la charge que vous serez transportez et votre niveau de forme physique. chaussures de test dans le magasin en marchant haut et en bas d'une rampe ou d'un escalier pour simuler des conditions réelles de randonnée. Si votre talon se déplace de haut en bas ou de vos orteils glisser vers l'avant sur une baisse, l'ajustement est pauvre. Choisissez des chaussettes en laine ou en matières synthétiques qui permettent à vos orteils respirent. Chaussettes spécifique randonnée munies d'un rembourrage dans des endroits clés pour éviter les ampoules.

    • Couche sur couche



      • Portez plusieurs couches que vous pouvez retirer ou pile sur que la température de votre corps et les conditions météorologiques changent. Pour la couche de base, choisir, tissus légers et anti-humidité douces qui tirent la sueur de votre peau. Optez pour les soies et synthétiques plutôt que le coton, qui emprisonne l'humidité. Votre prochaine couche doit fournir une isolation sans encombrement. Une laine mérinos pull ou polaire pull doit remplir le projet de loi. Pour votre couche supérieure, emballer une veste et un pantalon coupe-vent et imperméable, fabriqué à partir de tissus qui laissent échapper la transpiration tout en vous protégeant contre les éléments. Rappelez-vous, des manches longues et des pantalons longs offrent une protection contre certains risques, y compris le sumac vénéneux, broussailles épineuses et les piqûres d'insectes.

      Garder la tête




      • Basez votre choix de coiffures de la météo. Un chapeau à large bord et raide va protéger vos yeux du soleil intense et aider à prévenir les coups de soleil sur votre visage et le cou. Un tel revêtement, si construit à partir d'un matériau imperméable, va offrir une protection contre la pluie de lumière et de l'humidité, à faible pendaison verdure. Chapeaux spécifiques randonnée peuvent être coûteux, mais si vous êtes prêt à investir, vous pouvez choisir parmi une variété de caractéristiques pratiques, allant d'un cordon de cordon à une poche cachée pour ranger clés de voiture. Enfin, si la météo prévoit froid, assurez-vous que vous avez un chapeau de laine chaude et cache-cou.

      Emballer

      • Porter un sac à dos confortable chargé avec l'essentiel, y compris des cartes, de l'eau, de la nourriture, des fournitures de premiers soins et des vêtements. Certains de vos vêtements de dessus devraient avoir des poches pour un accès facile à de petits objets, notamment un compas, GPS et téléphone portable. Si possible, la recherche de la piste vous suivrez et de consulter la météo pour déterminer quels accessoires supplémentaires - telles que des lunettes de soleil, des gants ou un projecteur - à apporter. Lorsque vous arrivez à la tête de piste, appliquez un écran solaire et un insectifuge sur les zones exposées de votre corps. Si vous êtes en randonnée pendant la saison de chasse, rester en sécurité en portant un gilet réfléchissant aux couleurs vives.

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