Acheter une chaussure bien ajustée. Prévenir les ampoules pendant que vous êtes en randonnée commence avec votre chaussure et un choix qui correspond bien est la première étape pour éviter les ampoules de démarrer. Si votre démarrage correspond bien sauf pour les ascensions en montée, vous pourriez essayer inserts pour les hotspots.
Portez des chaussettes de ligne avec des chaussettes de randonnée. Chaussettes de randonnée, qui sont conçus spécifiquement pour les exigences et les conditions de la randonnée, fourniront un rembourrage supplémentaire et évacuer l'humidité de votre pied. chaussettes maritimes transférer l'humidité de votre pied et fournissent une barrière près du corps qui aidera à atténuer l'irritation.
Rupture dans vos bottes. Avant de partir en excursion d'une journée ou plus, passer du temps dans vos bottes. Cela permettra également de vous faire connaître des irritations ou des zones potentielles qui pourraient avoir besoin d'une protection supplémentaire. Briser dans vos bottes est sur le ramollissement les bottes et le durcissement vos pieds. Répétez le processus si vous avez pas porté les bottes dans plusieurs mois ainsi.
Arrêtez-vous au premier signe d'un blister et retirer la pierre, de la saleté ou un autre objet qui est la cause du problème. Si votre chaussure est le coupable, frotter la zone de chaussure avec l'extrémité émoussée d'un couteau tout usage.
zones de bande qui sont sujettes à des cloques avec large ruban athlétique lisse,. Assurez-vous qu'il n'y a pas de rides dans la bande. Cela permettra de réduire les taches de frottement.
Couvrir toutes les ampoules en développement avec un produit qui permettra de protéger la zone de blister et de fournir une couche de refroidissement. Couvrir cela avec une couche de ruban athlétique.