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Comment installer un sac de vitesse

Installation d'un sac de vitesse peut être une tâche fastidieuse. Pourtant, les avantages de conditionnement physique sont bien la peine. Entraînement de sac de vitesse construit la coordination œil-main, le rythme, le calendrier, l'endurance musculaire et la santé cardiovasculaire générale.

Instructions

  • 1

    Connaissez votre équipement. Sauf si vous construisez votre propre installation, vous aurez à décider sur le sac bord droit, pivotant et la vitesse.

  • 2


    Décider sur une installation. Configurations comprennent murale ou permanents cadres. En général, les configurations murales contenir jusqu'à mieux lorsqu'il est utilisé avec des sacs de vitesse petits.

  • 3

    Choisissez un conseil. Les conseils viennent dans des tailles allant de 24 à 36 pouces. En raison du manque d'espace dans les environnements de la maison, la plupart des gens utilisent le (24 pouces) plus petite version dans leur configuration d'origine. Peuvent avoir besoin d'être renforcé avec du bois pour diminuer les vibrations et ajouter de la stabilité tableaux lumineux ou minces.

  • 4



    Sélectionnez un émerillon. Cette pièce centrale de la configuration permet un mouvement pour le sac de vitesse. Percer des trous pour le pivot tout le chemin à travers la carte avant de l'installer avec des boulons. Pour maillon de la chaîne et émerillons crochet boule, serrez le fond avec un étau pour maintenir le pivot de se détacher. En outre, un bar émerillons de type peuvent avoir besoin de ruban adhésif autour de leur boucle de sac pour les garder en contact avec la barre.

  • 5

    Choisissez un sac de vitesse. Selon speedbagcentral.com le sac 8 de 11 est le meilleur pour les débutants. Pomper votre sac jusqu'à le sac est lisse et sans rides. Pour les formateurs de pointe, en ajoutant un peu d'air dans le sac va augmenter le rebond et la vitesse (et la chance d'un coup sur!) Du sac.

  • 6

    Lisez le manuel d'instruction. Chaque trousse de sac de vitesse est unique donc de lire attentivement votre manuel pour les instructions spécifiques concernant l'installation de votre sac de vitesse de manière correcte.

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