Comment mener un essai de volley-ball

Test de Puissance

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  essais de volley-ball peuvent commencer avec une batterie de tests physiques pour déterminer la puissance ainsi que l'aptitude potentielle pour le volley-ball, avec ses exigences pour la hauteur, de longs bras et la capacité de sauter. Après un échauffement, Miller conseille de tester debout verticale saut de chaque joueur, ainsi que d'un saut d'approche qui permet étapes jusqu'à l'appareil de mesure de hauteur, et enfin le saut en longueur. Vous pouvez aussi le temps navette circule depuis la ligne de la fin de la ligne offensive de 10 verges et à l'arrière, la ligne de 10 verges sur la défensive et en arrière, et la ligne de fond et le dos. Les évaluateurs suivre temps et de distance résultats pour chaque joueur sur feuilles jointes à un presse-papiers. Ces scores initiaux aident lecteur de suivre les progrès si vous retester les joueurs à la fin de la saison.

Force et Agilité Indicateurs

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  Pour vérifier la force du haut du corps, ont chaque candidat effectuer un ballon de basket lancer à deux mains pour la distance, suggère l'entraîneur Cécile Reynaud dans «Coaching Volleyball: habiletés techniques et tactiques." Pour la force de base, voir combien de redressements assis chaque joueur peut faire, avec les genoux pliés, en une minute. Le T-run classique, chronométré que le joueur exécute entre les cônes, fournit une bonne mesure de l'agilité. Le test sit-and-portée vous montre la flexibilité de chaque joueur.

Perceuses d'adresse, jeux et réunions

• Servir, en passant, la création, frapper et exercices défensifs vous aider à tester de compétences. Regardez pour le contrôle de la balle, de la cohérence et de la forme. Gardez un œil aiguisé pour une valeur de gauche; les acteurs dominants de la main, Miller suggère. Passez à-jeu situations similaires, telles que 3c3 bousculades et enfin, de vrais jeux. Jeux permettent également d'évaluer la communication et la capacité de leadership. Remercier les joueurs pour assister à l'essai, et de leur donner une image claire de quand attendre l'affichage des résultats de tryout. Rencontre avec les joueurs étant individuellement coupés avant que les résultats sont affichés pour expliquer votre décision, et d'être encourageant sur la façon dont ils peuvent améliorer pour réussir dans essais futurs.