Pratiquez votre pédale de retour et le rendre aussi bon qu'il est humainement possible. Quand un demi défensif est brûlé par un récepteur de large, il est généralement parce que le demi défensif soit n'a pas une bonne pédale arrière ou qu'il foiré et glissa alors que dans sa pédale en arrière. Rappelez-vous que, pendant le pédalage en arrière, vous devriez rester sur les boules de vos pieds. Si vos talons touchent le sol au cours d'une pédale en arrière, vous le faites de manière incorrecte. Il est également important que vous tournez avec vos hanches quand re-positionnement de votre pédale de revenir à une position normale et le sprint. Cela vous permettra de garder votre vitesse et ainsi suivre les receveurs de passes.
Utilisez la musculation et autres exercices pour augmenter votre vitesse et capacité de sauter ainsi que votre force du haut du corps. Un demi défensif doit être capable de suivre les receveurs de passes. Il doit aussi être en mesure soit de briser jeux ou faire un tacle. Squats et soulève la jambe sont deux exercices simples qui augmentent la vitesse. Il est également une bonne idée de frapper la piste (au moins) quelques fois par semaine. Effectuer sprints et le temps vous-même chaque fois que vous allez à la piste. Essayez de battre votre temps du voyage précédent. Vous pouvez également soit commencer ou terminer votre séance d'entraînement avec une course de mile autour de la piste. Utilisez des poids libres et des machines pour renforcer votre bras, la poitrine et le dos. Ce sera utile lorsque vous devez affronter de grands receveurs de passes et les ailiers rapprochés.
Être capable de lire les receveurs de passes. Athlétisme ne signifie rien si vous ne savez pas quoi faire avec elle tandis que sur le terrain de jeu. Une clé pour être un bon demi défensif est de savoir dans quelle direction un récepteur large va tourner ou lorsque le ballon est à venir son chemin. La seule façon de le faire est de regarder des cassettes de différents larges-outs et de jouer à des jeux. Il peut être un cliché # xE9- à dire, mais vous aurez à apprendre cela en faisant. Une fois que vous pouvez lire dans les yeux d'un large récepteur concernant une passe entrant, cependant, vous aurez un bien meilleur demi défensif.
Regardez les bandes de vous-même tout en jouant défensif et d'être honnête au sujet de votre jeu sur le terrain. Beaucoup d'entraîneurs, coéquipiers et même, seront disposés à offrir des conseils sur vos compétences demi défensif. Cependant, il est également important que vous soyez honnête avec vous-même au sujet de votre jeu sur le terrain. Bandes critique de votre jeu et de prendre beaucoup de notes tout en regardant les cassettes. Faire un point de re-regarder des jeux où vous ont été battus et ce que vous auriez pu faire différemment. Ce sera d'une grande aide pour vous la prochaine fois que vous sortez sur le terrain.
Travailler à la fois sur la capture et la déviation du football. Le rôle le plus important d'un demi défensif se désagrège potentiellement gros jeux offensifs. Pour ce faire, vous devez être en mesure de mettre la main sur le ballon. Pratique simplement attraper le ballon à des exercices semblables à ceux d'un récepteur de large. En outre, travailler sur dévier le ballon d'autres joueurs. Vous pouvez le faire tout en jouant un-à-un contre un récepteur large ou en prenant part à une équipe ou un one-man- . # X201C-foret pointe # x201D;
En savoir quand demander de l'aide. Peu importe comment vous êtes bon, il viendra un temps comme un demi défensif lorsque vous êtes battu sur un jeu. Il est important que vous savez comment et quand le mouvement de votre sécurité que vous avez besoin de secours. Un geste rapide de la main à votre coéquipier peut être la différence entre un champ vers le bas attaquer ou six points pour les équipes adverses.
Regarder d'autres demis défensifs sur bande et imiter leurs mouvements sur le terrain. Champ Bailey est un demi défensif que quelqu'un puisse apprendre. Trouver film de jeu de certains des meilleurs travaux de Bailey et prendre beaucoup de notes. Regarder ceux qui sont mieux que vous serez à la fois permettre et encourager vous votre performance tout sur le terrain de football.