Comment pratiquer attraper un ballon de football seul

Lancer la balle en l'air, en utilisant les deux mains de sorte qu'il est en spirale. Cela va simuler la façon dont le quart-arrière sera (je l'espère) vous lancer la balle.

Pomper vos bras vigoureusement que vous pratiquez comment attraper le ballon seul. Avec la balle en l'air, ce sera vous simuler courir sans le ballon. Ensuite, regardez comme vous vous sentez la balle commence à descendre.

Créer une fenêtre avec vos mains. Ceci se rapporte à aligner vos pouces afin qu'ils ne sont que de toucher horizontalement. L'ouverture de vos mains et le positionnement de vos pouces fait ressembler vous avez créé une fenêtre. Placez votre fenêtre dans la direction de la balle entrant. Dans ce cas, il est au-dessus de votre tête.

Attaquer le football avec vos mains. Grands récepteurs ne pas attendre la balle de venir à eux, ils vont à la balle. Vous ne voulez jamais donner à la défense plus de temps à frapper le ballon, ou pire encore, d'intercepter le ballon. En allant à la balle, vous réduisez le temps qu'ils doivent réagir.

Catch et sécuriser le football dans vos mains. Comme vous entrez en contact avec le football, déchirer immédiatement descendre du ciel et le berceau, il entre votre corps, biceps, avant-bras et la main. Si vous imaginez que vous courrez droit de la défense, utilisez la prise à deux mains où une main est sur le dessus et l'autre en dessous du football.

Répétez cet exercice 100 fois. Si vous faites cet exercice 100 fois par jour, vous aurez à développer certains des mains les plus rapides de votre équipe tout en pratiquant seul.