Alors que certains croient 40 est le nouveau 30, de nombreuses femmes et des hommes à trouver le point de repère anniversaire de l'entrée officielle dans l'âge mûr - et un peu déprimant.
Le vieillissement est à la fois un état d'esprit et un fait physiologique. Pour survivre tournant 40, il est important d'aborder la réalité et comment nous nous sentons à ce sujet. Et, croyez-le ou non maintenant, 40 peut être bon.
Obtenir un bilan de santé. Cela sert à deux fins primaires pour 40 ans. Cela vous permet de vous assurer que vos besoins changeants de soins de santé sont abordés et vous pouvez apprendre à conjurer les problèmes futurs, d'une maladie cardiaque à l'ostéoporose. En outre, une visite à l'un de médecin peut atténuer la peur infondée lorsque de nouveaux, mais des changements mineurs se produisent.
Take a good look à votre vie, est ce que ça va la direction vous l'aviez prévu? Plutôt que de remplir vos journées avec regret, si vous n'êtes pas satisfait, faire quelque chose à ce sujet. Peut-être un ajustement des objectifs et de la stratégie est nécessaire. Tant que des progrès sont réalisés, toutefois, le plus de contenu, vous devriez être.
Re-évaluer votre programme de régime et d'exercice. La vie comme une taille de 4 ou 6 peuvent devenir de plus en plus difficile à atteindre, mais ne pas abandonner trop facilement. Survivre à la 40 métabolisme tourner en exerçant plus et manger moins si nécessaire. Pourtant, être réaliste quant à quelle taille vous devriez être. But pour une bonne santé et en regardant bien, plutôt que la simple minceur.
Adresse symptômes pré-ménopausées avec un gynécologue. De l'acné à la transpiration accrue, les changements hormonaux peuvent faire une femme à se sentir de plus en plus attrayant. Certains troubles peuvent être traités par homéopathie et d'autres avec over-the-counter ou des médicaments sur ordonnance. Des médicaments peuvent être inutiles, mais à explorer vos options est sage.
Ajouter antioxydants et les suppléments minéraux destinés à améliorer la santé, l'énergie et ralentir le vieillissement, mais il faut éviter anti-âge ou les produits énergétiques qui semblent trop beau pour être vrai. Certains des choix les plus populaires comprennent les huiles oméga 3, calcium, vitamine E, des protéines de soja et Ginkgo Biloba.
Adresse syndrome du nid vide ou de divorce et de mieux survivre à l'âge de 40, en faisant votre vie plus divertissant et intéressant. Explorez les loisirs, les clubs et le travail bénévole pour commencer.
Soyez réaliste, mais clair sur vos regards. De cheveux gris pour les rides et ridules, pour survivre tourner 40 fois l'acceptation et l'attention sont nécessaires. Si vous voulez moins de rides, de prendre des mesures. Pour de l'aide non-chirurgicale, étudier les produits avec alpha hydroxy, le rétinol, Gaba et d'autres anti-oxydants pour voir ce qui fonctionnera le mieux pour votre peau.