Les effets secondaires de vitamines un par jour

Les Faits

• Un sondage d'opinion publique par l'American Dietetic Association a révélé que la moitié de la population adulte de l'Amérique prend un supplément de vitamine chaque jour, et la tendance se poursuit vers le haut comme baby-boomers vieillissent et deviennent plus préoccupés par leur santé. Avec l'augmentation du nombre de personnes prenant une vitamine chaque jour vient une hausse des occurrences d'effets secondaires associés avec eux. Selon la Food and Drug Administration (FDA), les effets secondaires varient dans la cause d'allergies à une surdose avec des répercussions allant de l'irritation de l'estomac légère à des lésions du foie et des malformations congénitales.
  One A Day est un supplément de multivitamine qui est disponible sous de nombreuses formes, y compris les suppléments de vitamines pour les personnes âgées, en particulier pour les femmes, en particulier pour les hommes, pour les adolescents et pour les enfants.
  Les ingrédients communs trouvés dans ces produits vitamines A, C, E, K et les vitamines du complexe B, qui la FDA dit le corps a un besoin absolu pour. D'autres minéraux sont également présents en fonction de la variété sélectionnée.

Fonction

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  Prenant One A Day multivitamines suppléments, selon la publicité du produit, vous aide à rester sain et actif en soutenant la santé du cœur, l'immunité, la santé oculaire et l'énergie physique et mentale par la conversion des aliments en énergie, une déclaration que la FDA n'a pas évalué. Bien que la société ne prétend pas leurs produits diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir les maladies, il est largement admis que l'obtention des vitamines et minéraux quotidiennes recommandées sont essentiels à une bonne santé. Parmi les avantages de la prise de vitamines sont la promotion de la digestion, la fonction nerveuse et la croissance.

Les idées fausses

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  Nous avons tous entendu la phrase "Si certains est bon, alors plus est mieux." Cela ne veut pas le cas quand il vient à des suppléments vitaminiques.
  "Vitamines ne sont pas dangereux, sauf si vous obtenez trop d'entre eux," dit Vasilios frankos, Ph.D., directeur de la Division de la FDA des programmes de suppléments alimentaires. "Plus ne signifie pas nécessairement mieux avec des suppléments."

Risques

• La plainte la plus fréquente lors de la prise de multivitamines est un des maux d'estomac, qui est probablement causée par avoir trop de vitamine C ou de la niacine (B-3), selon la FDA. Mais l'agence affirme également ces deux vitamines peuvent provoquer des bouffées vasomotrices, une rougeur des pierres de la peau et même rénaux.
  La vitamine B-6 peut causer des dommages nerveux et des engourdissements dans les membres, tandis que l'acide folique peut cacher les signes d'une insuffisance B-12 chez les personnes âgées, qui peut aussi conduire à des lésions nerveuses.
  Selon la FDA, en prenant en trop d'une vitamine liposoluble tels que la vitamine A peut provoquer des nausées, des vomissements, des maux de tête, vertiges, vision floue, la maladresse, des malformations congénitales, des problèmes de foie et le risque possible de l'ostéoporose. Les personnes qui boivent beaucoup d'alcool, ont des problèmes de foie existants, taux de cholestérol élevé ou ne pas obtenir suffisamment de protéines sont à un risque plus élevé de ces effets secondaires.
  De même, la FDA note que trop en faire sur la vitamine D peut provoquer des nausées, vomissements, perte d'appétit, constipation, faiblesse, perte de poids, confusion, troubles du rythme cardiaque et des dépôts de calcium et de phosphate dans les tissus mous.
  La vitamine E ou K comporte un risque pour les personnes sur les anticoagulants et ne devraient pas être prises sans consulter un médecin, selon la FDA.

Considérations

• Rappelez-vous de dire à votre médecin de tous les suppléments que vous prenez, parce que la FDA affirme également que de prendre trop d'une vitamine peut souvent interférer avec les médicaments prescrits ou des tests médicaux. En fait, la FDA recommande de travailler avec un médecin afin de déterminer ce qui, le cas échéant, compléter vous devriez prendre. Les variables que vous voudrez discuter avec votre médecin peuvent inclure votre alimentation et la routine quotidienne. Vous ne pouvez avoir besoin de plus de vitamine C, mais déjà obtenir beaucoup de vitamine D. La nécessité d'une multivitamine varie de personne à personne et de choisir ce qu'il faut prendre devrait être une décision que vous ne prenez pas à la légère.
  Voir le lien ci-dessous des ressources pour un tableau à imprimer de l'apport quotidien recommandé de vitamines et de minéraux par sexe et âge.