Niacine abaisse le cholestérol et aide à améliorer la circulation. Il aide aussi à garder une peau saine.
Il existe deux formes de niacine - l'acide nicotinique et niacinamide. En général, un supplément Complexe B50 a niacinamide. Prendre moins de 500 mg par jour de niacinamide est peu susceptible de causer des dommages à votre corps. Plus de 17 mg par jour d'acide nicotinique peut causer des dommages durables du foie, cependant, donc attention à la forme de niacine dans votre supplément.