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Les prestations de santé de la vitamine b50

La vitamine B50 est un complément du complexe B constitué de 50 mg mcg (ou, en fonction de la vitamine) de chacune des vitamines B. Vitamines B travaillent mieux ensemble. Les vitamines B sont solubles dans l'eau, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas être stockées dans le corps.
Les avantages de prendre une vitamine du complexe B comprennent mieux le fonctionnement du cerveau ainsi que l'amélioration de nerf, peau, des yeux, des cheveux, du foie et de la bouche santé. Un B50 vitamine comprend également souvent l'ajout de jusqu'à 400 mcg d'acide folique, qui travaille avec B12 pour aider à construire des globules rouges.

  1. La vitamine B1 (Thiamine)

    • Thiamine améliore la circulation et de la formation du sang et aide à l'activité cognitive et la fonction cérébrale.

    • La vitamine B2 (riboflavine)

      • La riboflavine aide l'organisme à produire des globules rouges. Il atténue aussi la fatigue oculaire et aide dans le traitement et la prévention de la cataracte.

      La vitamine B3 (niacine)

      • Niacine abaisse le cholestérol et aide à améliorer la circulation. Il aide aussi à garder une peau saine.



        Il existe deux formes de niacine - l'acide nicotinique et niacinamide. En général, un supplément Complexe B50 a niacinamide. Prendre moins de 500 mg par jour de niacinamide est peu susceptible de causer des dommages à votre corps. Plus de 17 mg par jour d'acide nicotinique peut causer des dommages durables du foie, cependant, donc attention à la forme de niacine dans votre supplément.

      La vitamine B5 (acide pantothénique)

      • B5 permet d'éviter certaines formes d'anémie, contribue à la capacité de l'organisme à utiliser les vitamines et est essentielle pour la formation d'anticorps. B5 est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'appareil gastro-intestinal.

      La vitamine B6 (pyridoxine)




      • B6 joue un rôle dans l'immunité contre le cancer. Il est également utile dans le traitement de l'asthme, de l'arthrite et les allergies. B6 peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.

        Le Conseil de l'Institut de médecine de l'alimentation et de la nutrition a établi un apport maximal tolérable (AMT) pour B6 à 100 mg par jour. Le risque de lésions nerveuses dans les bras et les jambes augmente à des doses plus de ce niveau.

      Vitamine B12 (méthylcobalamine)

      • B12 est nécessaire pour prévenir l'anémie. Elle empêche également les lésions nerveuses, maintient la fertilité et améliore le sommeil. Il a également été démontré pour inverser les symptômes de la paralysie de Bell.

        Le montant forfaitaire dans un supplément de B50 est de 50 microgrammes par opposition à 50 mg pour les autres vitamines B.

      Biotine

      • La biotine est nécessaire pour la santé des cheveux et de la peau. Il contribue à la moelle osseuse saine et des tissus nerveux. Biotine aide aussi à soulager les douleurs musculaires. Le montant forfaitaire dans un supplément de B50 est de 50 mcg.

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