Comment ne multivitamines travaillent?

Alors que la plupart des multivitamines sont similaires, des dizaines de types de suppléments quotidiens existent sur le marché, chacun destiné à un groupe démographique particulier. Presque tous les multivitamines quotidiennes sont riches en zinc, magnésium, vitamine C et vitamine A, entre autres, mais multivitamines spécifiques visent à cibler les consommateurs particuliers. Les femmes et les suppléments quotidiens de l'enfant, par exemple, sont riches en calcium pour promouvoir la santé osseuse et la force, tandis que les suppléments des hommes peuvent être riches en fer. Choisir la bonne multivitamine, avec les bons nutriments, il est essentiel de bénéficier de la consommation quotidienne de supplément.

Les multivitamines sont riches en vitamines et minéraux nécessaires humains ont besoin, et ces niveaux sont absorbés par le corps après l'ingestion. Tout comme le corps digère les produits alimentaires, il est capable de briser le boîtier de l'multivitamine et d'absorber les nutriments. Les nutriments et les minéraux sont consommés par les organes et les composants nécessaires, y compris le cœur, le sang et la peau.

Pour découvrir le maximum d'avantages des multivitamines quotidiennes, les consommateurs devraient comprendre les délais de rôle a la consommation quotidienne de supplément. Prendre une multivitamine le matin, quand le corps a besoin de nutriments et a du mal à se réveiller et la fonction. Pilules devraient être ingérés environ 30 minutes après avoir consommé un repas sain, de préférence une teneur élevée en protéines et en calcium et faible en gras. Prenant des multivitamines pendant un repas favorise la cohérence d'utilisation et permet de réduire l'oubli.

Alors que de nombreux multivitamines offrent besoins quotidiens des nutriments et minéraux nécessaires à la santé, certains consommateurs choisissent de consommer des vitamines multiples. Cela garantit que le patient reçoit la bonne quantité de chaque nutriment, mais la compréhension de la science de la façon dont interagissent pilules est nécessaire de profiter des avantages de l'utilisation de multivitamines. Certains minéraux et vitamines, par exemple, fonctionnent bien avec les autres, tandis que d'autres combinaisons peuvent entraver l'absorption de vitamine par le corps. Le magnésium et la vitamine D, par exemple, aider à l'absorption du calcium et travaillent bien ensemble, tandis que le calcium réduit la consommation de fer et ne doit pas être pris avec un supplément de fer. En outre, la vitamine C maximise l'absorption du fer, et donc des suppléments de fer doit être pris avec un quotidien de multivitamines et riche en vitamine C ou avec un verre de jus d'orange.

Alors que la plupart des multivitamines offrent la quantité quotidienne de minéraux et les nutriments nécessaires à l'organisme humain, certaines vitamines ciblent spécifiquement certaines données démographiques, veillant à ce que ces consommateurs reçoivent la bonne quantité de nutriments chaque jour. Les femmes qui essaient de tomber enceinte ou qui sont enceintes, par exemple, ont besoin des niveaux accrus de l'acide folique, un nutriment nécessaire pour bébé normal DÉVELOPPEMENT femmes qui ne reçoivent pas les niveaux nécessaires de l'acide folique ont un risque accru de donner naissance à un bébé avec cerveau ou la colonne vertébrale problèmes. En outre, les hommes et les femmes âgés de plus de cinquante nécessité ont augmenté les niveaux de calcium et de fer, qui aident à la solidité des os et favoriser la circulation du sang vers le cœur.