Recherchez les signes avant-coureurs de ce que vous envoie sur le bord. Si vous commencez à commencer à parler plus fort, crier, des pensées négatives ou de serrer vos muscles, prendre cela comme un signal que vous devez arrêter avant que vous commenciez un coup.
Quitte la pièce. Si vous avez un enfant qui ne va pas arrêter de pleurer, tant qu'ils sont en sécurité, les mettre dans leur lit et fermer la porte. Se Pleurer pour dormir ne sera pas leur faire du mal, mais les maintenir jusqu'à ce que vous perdez et commencez à frapper leur volonté.
Trouver un groupe de soutien ou de dire à un ami. Vous pouvez vous sentir comme le pire parent dans le monde et sont trop honte de dire à quiconque votre problème, mais en gardant cette lutte de vous ne ferez plus difficile sur vous et vous pourriez vous retrouver gravement blesser ou même tuer votre enfant. Beaucoup de parents, même si la plupart ne parlent pas, ont parfois senti comme frapper leurs enfants. Chaque fois que vous vous sentez comme vous allez le perdre, appeler ce soutien et leur demander de vous calmer ou venir regarder les enfants.
Consultez un médecin si vous souffrez d'une grave dépression. La dépression postpartum est réel et il ne devrait pas être ignorée. Beaucoup de gens souffrent aussi d'un déséquilibre chimique et ont besoin de médicaments pour obtenir leurs hormones sur les rails. Obtenir des médicaments pour la dépression grave est pas différent de quelqu'un qui prend des médicaments pour d'autres conditions médicales telles que des problèmes cardiaques haute pression sanguine ou.
Réfléchissez avant d'agir. Rappelez-vous les conséquences de frapper vos enfants et à quel point vous vous sentirez si vous exploser. Même en prenant quelques secondes pour prendre une profonde respiration et dites-vous que ce moment stressant passera peut vous amener à se calmer. Demandez aux enfants d'aller à leur chambre, aller à l'extérieur ou, si nécessaire vous enfermer dans votre chambre jusqu'à ce que vous êtes prêt à faire face à la situation d'une manière calme.
Obtenez des conseils. Parfois, la colère sous-jacente d'un divorce, un partenaire, un travail ou d'abus de votre enfance peut vous amener à prendre votre colère sur vos enfants. Un conseiller professionnel peut vous aider à comprendre ce que vous êtes en colère au sujet et à trouver des moyens pour faire face à votre colère ou de guérir de la douleur émotionnelle précédente.
Cessez de prendre la vie trop au sérieux et trouver le temps long de la journée à rire et profiter de vos enfants. Aller au parc ou chatouiller les sur le tapis. Rappelez-vous que ce sont les enfants et ils font mess, interrompent et ne écoutent pas toujours. Mais vous étiez une fois un enfant et que vos parents mis en place avec toutes ces choses "ennuyeux" de vous et que vous avez aimé de toute façon.