Comment enseigner à vos enfants de bonnes habitudes de santé

Enseignez à votre enfant comment se laver les mains. Expliquez que cette est une importante saine habitude parce que le lavage des mains aidera à garder vilains germes de distance et de réduire le nombre de rhumes et d'infections qu'il obtient. Dites-lui qu'il doit se laver les mains avant chaque repas et après venant de l'extérieur, les éternuements, la toux, touché un animal ou utiliser les toilettes. Démontrer de bonnes habitudes de lavage des mains. Utilisez de l'eau chaude et au savon et frottez vos mains ensemble pour faire beaucoup de mousse. Continuer ce pendant au moins 20 secondes, recommande Heidi Murkoff, auteur du livre best-seller de la grossesse "What To Expect When vous vous attendez." Faites attention à toutes les parties des mains: l'avant, l'arrière et entre les doigts. Terminez en rinçant soigneusement les mains et les sécher avec une serviette propre.

Préparer des repas sains pour votre enfant. Cuire autant de repas à partir de zéro que possible. Impliquez votre enfant dans le processus de préparation et de cuisson et expliquent pourquoi certains aliments sont bons pour elle. Une bonne façon d'apprendre à votre enfant la différence entre les aliments sains et malsains est de construire des «maisons» de nourriture, suggère Kathleen M. Reilly dans l'article "inculquer des habitudes saines" pour "Parents" magazine. Créer une maison faite avec des collations malsaines, comme les croustilles et les biscuits au chocolat. Construire une autre maison à côté de lui à partir de tranches de pomme et de petits morceaux de bonbons. Dites à votre enfant l'histoire de "Les Trois Petits Cochons" et l'invite à souffler comme un bœuf et de faire sauter les maisons plus bas, tout comme le loup dans l'histoire fait. Soulignez que l'croustilles et des biscuits maison tomba facilement, tandis que la pomme et le beurre d'arachide maison est restée stable pendant plus longtemps. Dites à votre enfant ce parce que les aliments sains sont plus forts, et de manger des aliments sains vont le rendre plus fort, aussi.

Encouragez votre enfant à boire beaucoup d'eau. Demandez-lui de vous aider à placer quelques fleurs dans un vase d'eau. Retirez l'une des fleurs et le placer dans un deuxième vase sans eau. Le jour suivant, prenez votre enfant à regarder les fleurs. Comparer la fleur qui n'a pas eu l'eau à ceux qui ont. Expliquez que les fleurs dans l'eau sont encore vif, plein et sain parce que l'eau est les garder en vie. Dites à votre enfant que l'eau est nécessaire pour garder son travail de corps, aussi. Acheter une bouteille d'eau réutilisable pour votre enfant et le garder rempli et à la portée quand elle est à la maison. Chaque fois qu'elle a soif, elle va atteindre pour elle.

Organiser des activités de la famille pour montrer l'exercice peut être amusant. Optez pour des balades à vélo ensemble ou prendre une excursion d'une journée à la piscine locale. Chase et jouer à cache-cache avec les jeunes enfants dans la cour. Encouragez votre enfant à essayer pour les équipes sportives de l'école et de participer à parascolaires clubs sportifs. Limitez le temps que votre enfant passe sur les jeux vidéo et les ordinateurs. Si vous définissez des règles et de s'y tenir, il saura ce que vous attendez de lui. Si des poursuites actives sont une priorité pendant son enfance, il va être plus susceptibles de les favoriser, quand il est plus âgé.