Fruits de mer est une grande source de protéines maigres et des oméga-3, des acides gras. Une préoccupation pendant que vous êtes enceinte, cependant, est la quantité de mercure contenue dans de nombreux types de poissons, dit l'American Academy of Pediatrics. Excès de mercure peut causer des lésions cérébrales, troubles du système nerveux et des troubles d'apprentissage. Les femmes enceintes doivent éviter tout (à travers pas entièrement cuits) et le poisson cru poêlé pendant la grossesse ou l'allaitement. Certains poissons de limiter ou d'éviter totalement inclure le requin, le maquereau et le poisson espadon. Il est également recommandé que les femmes enceintes de limiter ou d'éviter le thon et des mollusques ne poser à votre médecin combien de ces poissons est sans danger pour vous.