Comment éviter les aliments nocifs pendant la grossesse

(REF 1) Eviter les sources de bactéries potentiellement nocives telles que la listeria et la salmonelle. Ces bactéries peuvent être trouvés dans les fruits de mer crus, produits laitiers non pasteurisés, des fruits ou des légumes non lavés, œufs crus et p # t # 226 233- ou la viande à tartiner qui ne sont pas en conserve. Grossesse réduit l'efficacité de votre système immunitaire, même développé, et votre bébé est encore plus vulnérables aux maladies d'origine alimentaire.

Évitez les aliments contenant de la caféine. Réduisez votre consommation de liquides sources de caféine comme le café, le thé, les sodas et les boissons énergétiques, ainsi que les aliments qui contiennent de la caféine telles que certaines barres énergétiques et des desserts à base de chocolat ou de café. Selon Baby Center, la consommation de caféine aily au-delà de 200 mg a doublé le risque de fausse couche. Donc, réduire votre consommation de ce stimulant pour augmenter la sécurité de votre bébé et le bien-être.

Réduisez votre consommation de poisson pour éviter l'exposition aux polluants. Méthyl-mercure peut affecter le système nerveux de votre bébé. Il se trouve dans la plupart des poissons, en particulier les grandes variétés qui vivent plus longtemps et avoir plus de temps pour accumuler il, comme l'espadon et le requin. Limitez votre consommation hebdomadaire de tous les poissons de 12 onces, avec moins de la moitié étant de poissons de grande mercure tels que conserve le thon germon blanc.

Évitez les additifs alimentaires. Le glutamate monosodique exhausteur de goût (MSG) et l'édulcorant saccharine deux traversent le placenta et dans le corps de votre bébé en développement. MSG a été observé pour endommager le cerveau de fœtus de souris, et la saccharine peut accumuler dans la vessie de votre bébé et a été montré pour augmenter le risque de cancer chez la progéniture des animaux qui ont consommé régulièrement. Des colorants alimentaires artificiels est suspect dans l'hyperactivité de l'enfant et de l'intolérance allergique. Lisez les étiquettes d'être conscient de ce que votre aliment contient, et de rester loin des aliments transformés avec des additifs chaque fois que possible.