Préparez-vous mentalement avant de commencer le processus de désintoxication. Une cure de désintoxication est pas facile - vous devez arrêter de manger des aliments et boire des boissons que vous pouvez aimer. Vous devez être prêt à résister à toutes les tentations et tenir à vos plans de désintoxication.
Éliminer ou réduire les toxines que vous introduisez dans votre corps. Arrêter de fumer, boire de l'alcool ou de la drogue et de supprimer tous les aliments contenant de la caféine ou de boissons à partir de votre régime alimentaire, y compris le chocolat, le café et les boissons gazeuses. Évitez de manger riche en matières grasses ou des aliments hautement transformés et les produits de farine raffinés, aussi.
Rappelez-vous d'éviter les toxines utilisées à l'extérieur de votre corps ainsi. Par exemple, ne pas respirer les fumées de nettoyants ménagers difficiles, pelouse et le jardin des engrais ou d'autres produits chimiques.
Mangez beaucoup de fruits et légumes frais et de ne manger que des produits à grains entiers. Les aliments biologiques sont un excellent choix. Vous voulez que votre régime alimentaire pour se composent d'aliments avec peu, le cas échéant, additifs ni conservateurs.
Boire beaucoup d'eau. Vous devez boire au moins huit verres de 8 onces d'eau par jour. L'eau sera non seulement vous hydrater, mais aidera également à chasse les impuretés de votre système.
Soyez prêt à prendre les choses lentement, si nécessaire. Faire de tels changements drastiques à votre régime alimentaire peut être extrêmement difficile. Si vous trouvez qu'il est trop écrasante, se concentrer sur la suppression de seulement une ou deux choses avant de passer à un autre.