Les aliments qui causent la constipation chez les enfants

Les Produits Laitiers

• Les produits laitiers tels que le lait, le fromage et la crème glacée sont coupables communs de la constipation. Le yaourt est généralement une exception à la règle du produit laitier, car il contient des bactéries bénéfiques pour aider à garder la régulière du système digestif.

Les aliments riches en matières grasses

• 
  
  
  

  Malheureusement, beaucoup d'aliments gras sont les favoris chez les enfants. Non seulement sont-ils mauvais pour le coeur et pour le poids, mais ils peuvent aussi conduire à la constipation. Kid aliments riches en graisses ordinaires sont pizza, chips, des frites et des nuggets de poulet.

Les Aliments Transformés

• 
  
  
  
  

  Une grande partie de ce que nous mangeons aujourd'hui est trop transformés. Lorsque la nourriture est traitée, elle perd beaucoup de sa fibre précieux et est à la place, chargé avec des conservateurs. Les aliments transformés comprennent le pain blanc et les pâtes, biscuits préemballés, craquelins et de nombreux aliments surgelés.

Boissons

• Boire les mauvais types de boissons peut être une autre cause de la constipation. Les enfants qui boivent du jus au lieu de manger fruits entiers échappent à toutes les fibres. De même, les enfants qui consomment des boissons sucrées à la place la plupart de l'eau ordinaire peuvent se déshydrater qui peut aussi conduire à la constipation.

Prévention / Solution

• La meilleure prévention de la constipation chez les enfants est de leur donner une alimentation riche en fruits et légumes et d'autres aliments fibreux, tout en réduisant les aliments constipants mentionnés ci-dessus.