Comment choisir des aliments pour renforcer les dents des enfants

Nourrissez vos enfants de fruits frais plutôt que des bonbons, des biscuits et des gâteaux pour satisfaire leur dent sucrée. Ils aident à éliminer la plaque et d'autres aliments qui se coincent sur les dents pour aider à la prévention de la cavité. Le fruit est également riche en fibres, ce qui augmente la salive dans la bouche. La salive aide aminés et des sucres rinçage, qui sont nocifs pour les dents.

Choisissez des aliments qui sont riches en calcium et en protéines, tels que le lait, le poisson, le brocoli, les haricots secs et le yogourt, recommande West Virginia University. Calcium et de protéines aident à protéger l'émail des dents et d'encourager le développement des dents en bonne santé. Le calcium aide également à reconstituer minéraux essentiels que d'autres aliments peuvent épuiser.

Satisfaire les envies croquantes de vos enfants avec des carottes crues, le céleri, le brocoli et d'autres légumes crus. Crudités aider à éliminer la nourriture dans les dents et à combattre les bactéries. En outre, les légumes sont riches en fibres, de sorte que, comme les fruits, ils augmentent la salive dans la bouche.

Nourrissez vos enfants des aliments de grains entiers. Ce ne sont pas seulement bon pour les dents, mais les vitamines B et de fer trouvés dans les grains entiers sont également bonnes pour les gencives, selon Oral-B. Lisez l'étiquette, car il a besoin à-dire soit de blé entier ou de grains entiers. Pains, céréales et le riz brun sont souvent de bonnes sources de grains entiers pour vos enfants.