Comment survivre repos au lit pendant la grossesse

Connaître et suivre vos restrictions. Le repos au lit ne signifie pas toujours que vous ne pouvez pas jamais mis les pieds sur le sol. Dans certains cas, votre médecin pourrait vous permettre d'obtenir pour aller à la salle de bain et douche. Dans d'autres cas, vous serez littéralement attaché au lit pour la durée de votre grossesse, ce qui signifie l'apprentissage de nouvelles compétences, comme l'utilisation d'une bassine.

Mettre en place un environnement d'auto-suffisante, autant que possible. Si vous ne pouvez pas marcher en bas à la cuisine pour vous procurer une boisson, d'investir dans un petit réfrigérateur pour votre chambre. Réorganiser les meubles de sorte que vous disposez d'un espace facilement accessible pour le matériel, un ordinateur ou une tablette, un matériau à tricoter la lecture, votre téléphone portable ou tout autre chose vous tient occupé. Déplacez le téléviseur dans votre chambre ou acheter un deuxième téléviseur, si vous ne l'avez pas déjà là.

Changez souvent de position. Allongé dans la même position pendant des semaines à la fois rendra vos muscles douloureux. Déplacez vos jambes autant que vous êtes autorisé. Pas bouger vos jambes ne rend pas seulement faible et fragile quand vous êtes enfin autorisé, mais peut également augmenter votre risque de développer un caillot de sang dans la jambe ou du bassin, appelé thrombose veineuse profonde. Les femmes enceintes ont un risque accru de thrombose veineuse profonde, même sans le risque supplémentaire d'immobilité. Investir dans des oreillers supplémentaires - ceux confortables - et demandez à votre médecin au sujet d'un matelas de caisse d'œuf, ce qui peut rendre couché dans son lit moins inconfortable.

Maintenir une routine. Être habillé, dans la mesure où vous êtes autorisé à. Mettez sur le maquillage et le style de vos cheveux. Planifiez vos jours de sorte que vous avez des activités ou des événements à attendre.

Inviter les personnes de plus. Rester isolés de leurs amis et la famille peut conduire à la dépression. Vous pourriez vous sentir comme des visiteurs ne sont pas la peine de vous faire présentable ou la maladresse de divertir les gens dans votre chambre dans vos PJs, mais les visiteurs aider à passer le temps et de vous garder connecté avec le monde extérieur. Acceptez l'aide, comme les repas ou une offre de nettoyer la maison, gracieusement.

Rester occupé les choses se préparent pour votre bébé. Vous ne pouvez pas aider à monter le lit, mais vous pouvez plier les vêtements de bébé, vitesse afin de bébé en ligne ou choisir les couleurs de peinture de votre lit. Lancer un album pour documenter votre grossesse ou le journal d'avoir un endroit sûr pour exprimer vos sentiments.

Choisissez soigneusement vos auditeurs. Si votre partenaire est d'avoir à prendre le relais autour de la maison, vous voudrez peut-être de ne pas ajouter à ses préoccupations par se plaindre de lui. Mais votre mère ou votre meilleur ami peut vous écouter quand vous avez besoin d'une oreille et agissez comme cheerleaders lorsque vous devez renforcer place.