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Comment faire...
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La pression et l'étirement du périnée lors de l'accouchement pourrait nécessiter une coupure dans le muscle entre votre ouverture vaginale et du rectum - appelé une épisiotomie - ou si vous optez de ne pas avoir votre fournisseur de santé d'administrer une épisiotomie, vous pourrait déchirer le périnée, souvent nécessitant des points de suture pour réparer la zone. Jusqu'à 85 pour cent de toutes les femmes qui accouchent connaîtront une déchirure du périnée, et une façon de réduire le risque d'une épisiotomie ou une déchirure est de vous donner un massage du périnée, selon l'American College of Nurse-sages-femmes.
Teneur
Lavez-vous soigneusement les mains avec un savon antibactérien et le clip de vos ongles courts. Gommage sous vos ongles et le fichier des bords rugueux ou irréguliers avec un conseil d'Emory.
Enlevez vos pantalons et sous-vêtements et poser sur une surface à l'aise avec vos genoux pliés et le dos à une légère pente.
Lubrifier vos pouces avec un lubrifiant comme d'olive, la vitamine E, d'amande ou d'huile végétale. Il est important d'éviter la vaseline, l'huile minérale et l'huile pour bébé comme lubrifiant, selon BabyCenter.
Placez vos pouces dans votre ouverture vaginale avec les pouces, jusqu'à la première phalange, se pencha vers votre rectum. Exercer une légère pression vers le rectum et sur les côtés de votre paroi vaginale jusqu'à ce que vous sentez une brûlure. Maintenez cette position pendant 1 à 2 minutes.
Frottez vos pouces avant et en arrière en forme de U autour de la paroi intérieure de l'ouverture du vagin, où votre périnée est, pendant 4 à 5 minutes. Ensuite, frotter la peau de votre périnée entre vos pouces et les doigts de vos mains doucement pendant 5 minutes.
Pratiquer le massage périnéal deux fois par jour pendant 10 minutes chaque session commençant 6 semaines avant votre date d'échéance.