Évitez les activités de plein air au cours de la partie la plus chaude de la journée. Portez des vêtements amples léger et un chapeau lorsque vous serez à l'extérieur. Restez à l'ombre si possible.
Sachez que votre corps prend une couple de semaines pour acclimater à temps humide, donc à utiliser un soin particulier au début de l'été. Si vous exercez l'extérieur, d'augmenter graduellement votre temps pour permettre à votre corps de se adapter aux températures plus chaudes et une humidité élevée.
Tenez-vous bien hydraté en consommant une grande quantité d'eau ou de jus de fruits dilués toute la journée. Évitez l'alcool et de la caféine, comme ceux-ci à la fois contribuer à la déshydratation.
Aide pour refroidir votre maison grâce à l'utilisation de l'air conditionné et de ventilateurs, et de garder les stores fermés pour bloquer la chaleur du soleil. Si vous ne disposez pas d'air conditionné, essayez d'aller dans un lieu public qui le fait, comme un centre commercial ou une bibliothèque publique.
Reconnaître les symptômes d'épuisement par la chaleur, qui sont des nausées, des maux de tête, peau moite, et la désorientation. Si vous vous sentez un de ces symptômes, essayez d'obtenir à un endroit climatisé pour se rafraîchir. Appelez le 911 si vous ne commencez pas à se sentir mieux rapidement.