Il est important de savoir comment les niveaux d'oestrogène naturellement inférieurs. Beaucoup de femmes connaissent les dangers de la prise de la thérapie de remplacement de l'hormone oestrogène, mais il est aussi d'une grande importance pour savoir un peu sur les effets secondaires d'avoir trop d'oestrogènes, ce qui soulève des hormones œstrogènes, et comment naturellement les niveaux d'œstrogène. Comme le cholestérol a de bonnes et de mauvaises substances, l'œstrogène a également de bonnes et de mauvaises types. Il est important de réduire les niveaux d'oestrogène si il ya un excès.
Certains cancers tels que le cancer du sein et sont soupçonnés d'être plus élevé chez les femmes qui ont des niveaux plus élevés de type moins favorable de l'oestrogène. Régime alimentaire et mode de vie jouent un rôle très important de savoir si vous augmentez ou taux d'œstrogène.
Pour optimiser votre alimentation pour les niveaux d'œstrogène, manger beaucoup de fruits, les légumes et les grains entiers. Les aliments qui sont riches en fibres aident lient avec et enlever l'excès d'hormones.
Éliminer le sucre de votre alimentation autant que possible. Sucre augmente les niveaux d'oestrogène et affecte négativement votre santé dans de nombreuses autres façons. Enquêter sur les édulcorants naturels qui ne sera pas un impact sur votre glycémie et ne sont pas dangereux, comme les édulcorants artificiels.
Évitez l'alcool autant que possible et ne pas avoir plus d'un verre par jour. L'alcool va considérablement augmenter votre risque de cancer du sein en raison de l'augmentation des hormones qu'elle provoque.
Il existe un test dans la maison de santé qui détermine Idéal si vous avez besoin de réduire vos niveaux d'oestrogène si le test montre qu'ils sont plus élevés que les niveaux normaux. Ce test nécessite un échantillon d'urine qui est envoyé à un laboratoire médical. Si il est déterminé que vos niveaux d'oestrogène sont trop élevés, les suppléments personnalisés seront recommandés pour aider les niveaux d'œstrogène. Voir les ressources pour plus d'informations sur ce test.
Il ya de nombreux avantages à des graines de lin, les niveaux d'oestrogène plus faibles pour un. Mettez deux cuillères à soupe de graines de lin moulues dans un smoothie, céréales ou sur votre salade tous les jours pour abaisser les niveaux d'oestrogène.
Suppléments tels que indole 3 Carbinole et Methylsufonylmethane (MSM) peuvent également aider à métaboliser l'oestrogène plus efficacement.