Placez la ceinture de sauna en toute sécurité autour d'une zone appropriée du corps- cela peut être l'estomac, la taille, ou les hanches. La ceinture est fixé avec du velcro et peut être ajusté pour snugness et le confort. Attachez la ceinture en toute sécurité afin qu'il n'y ait pas de plis ou plis, mais ne pas dépouiller trop serré.
Réglez la température du sauna au maximum ou proche du maximum que vous pouvez vous tenir pour les cinq premières minutes. Puis le réduire à un réglage de température plus confortable. ceintures de sauna se réchauffent rapidement, alors soyez prêt pour le réglage maximum pour être un peu mal à l'aise et de réduire le réglage au bout de cinq minutes.
Vérifiez votre corps pour voir ce que vous produisez sueur, Si vous n'êtes pas, vous avez réduit la température trop. Levez-vous et, si possible, se déplacer plutôt que de rester assis à brûler plus de calories. Porter la ceinture de sauna pendant 45 minutes. Serviette sèche-vous - si vous avez fait à droite, vous devriez être trempé de sueur - et d'attendre un minimum de 15 minutes avant de bain, la douche, ou même d'avoir une boisson fraîche.
Porter un T-shirt si vous avez la peau sensible, car la ceinture de sauna peut provoquer une irritation de la peau ou, dans certains cas, même les brûlures. Ne pas abuser de la ceinture de sauna et assurez-vous d'attendre un délai suffisant entre les utilisations afin que votre peau revient à la couleur normale et la température. Assurez-vous que le régulateur de température est éteint après chaque utilisation.