Comment faire face à un manipulateur

Améliorer votre estime de soi

• Beaucoup de ceux qui répondent à la manipulation font parce qu'ils se sentent coupables ou craintifs si elles ne se comportent pas d'une certaine façon, par exemple, étant fait de se sentir coupable de prendre le temps de faire du yoga. Mais l'estime de soi réduit la peur du rejet et, finalement, vous permet de prendre de meilleures décisions, plus interdépendants, selon à 2013 recherche publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology. Dans cette étude, les couples qui améliorés leur estime de soi étaient finalement plus proche parce qu'ils étaient plus en mesure de demander et d'offrir un soutien et exprimer de l'affection. Ceux qui ont plus l'estime de soi se sont également définis moins par leurs relations, un élément important pour éviter la manipulation. En étant capable de vous voir comme distinct d'un manipulateur dans toute relation, les chances sont meilleures que vous serez en mesure de prendre de meilleures décisions pour vous-même et votre famille sans crainte de représailles.

Encourager l'empathie et de la compréhension

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  Essayez d'obtenir le manipulateur pour voir votre côté. Ceux qui manipulent, même personnalités narcissiques, peut avoir une certaine capacité d'empathie si elle est présentée d'une manière non conflictuelle, selon à 2014 recherches publiées dans le Bulletin de Personality and Social Psychology. Cette étude a révélé que les narcissiques pourraient sympathiser quand ils étaient en mesure de prendre sur d'autres perspectives. Grâce calme, la conversation rationnelle, vous pourriez être en mesure de montrer à quelqu'un sujettes à la manipulation comment ses actions vous faire sentir. Poser des questions ouvertes telles que, "Pensez-vous que cela est juste?" ou "Comment serait-ce que vous vous sentiez?" pourrait aussi aider à obtenir un manipulateur de penser à la façon dont ses actions vous blessent.

Fixer des limites - ou à pied

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  Dans ce processus, il est important de vous assurer que vous êtes réellement manipulés, dire par quelqu'un continue de vous faire sentir coupable pour des choses qui ne sont pas de votre faute, ou attendent toujours vous conformer à sa façon de faire les choses, même lorsque vous n'êtes pas d'accord. Ceux qui sont manipulés devez vous assurer qu'ils ont mis des limites claires pour réduire les effets. En utilisant clair "Je" déclarations, vous pourrez obtenir votre point de vue, tout en maintenant votre individualité. Par exemple, dans le cas d'un dîner le parti de la mère-in-law, vous pouvez essayer, "Je comprends que vous voulez que je viens à votre maison, et que ça va faire mal vos sentiments si je ne le fais pas. Cependant, je dois travailler. Je peux gérer pour y arriver pour le dessert. Mais si vous dites aux enfants que je suis juste moyenne une fois de plus, ils ne seront pas autorisés à aller non plus." En fixant des limites claires et offrant conséquences pour les actions que vous voyez comme manipulatrice - et donner suite à ces conséquences si besoin est - vous êtes plus en mesure d'obtenir votre point de vue à ceux qui pourraient essayer de profiter de vous.

Watch Out Pour Agression

• Parce que les types les plus sujettes à la manipulation de la personnalité ont tendance à avoir leurs propres problèmes, attention à l'agression. Narcissiques, par exemple, ont tendance à montrer un comportement plus agressif après le rejet social, suggère une étude publiée dans le Bulletin d'Personality and Social Psychology en 2003. Cela était vrai non seulement en réponse à celui qui fait la rejeter, mais aussi à des tiers innocents. Parce que les narcissiques et d'autres personnalités de manipulation peuvent percevoir même les divergences d'opinion ou le refus d'aller avec leurs souhaits comme un type de légère, il est essentiel d'être conscient de votre environnement et vous assurer que vous rester en sécurité lorsqu'ils sont confrontés à des comportements de manipulation.