L'amplitude de mouvement (ROM) se réfère à quelle mesure un mouvement de l'articulation. Amplitude de mouvement actif est de savoir jusqu'où vous pouvez déplacer votre propre commune. Passif gamme de mouvement est de savoir jusqu'où quelqu'un d'autre peut déplacer votre commune si vous êtes complètement détendu.
GammeROM passif est supérieur à plage active parce que les muscles qui entourent l'articulation sont détendus.
Blessure ROMSelon le livre, "massage thérapeutique en athlétisme," les tests passifs d'amplitude de mouvement peut aider à un thérapeute d'évaluer une blessure conjointe afin de déterminer si une structure autre que un muscle (ligament, le cartilage, bourse) est impliqué dans la blessure.
Exercices ROM passifsLes thérapeutes utilisent souvent des exercices de ROM passifs pour la réhabilitation quand les gens ne sont pas encore en mesure de participer activement à l'exercice.
Améliorer ROMVous pouvez améliorer votre gamme de mouvement par le mouvement régulier et stretching.
Allonger la duréeL'étude britannique, "Effet de Allonger la durée sur Range active et passive de motion dans le membre inférieur," a examiné les effets de cinq secondes contre 15 secondes étend sur l'amplitude des mouvements. L'étude, publiée dans le British Journal of Sports Medicine en 1999, a suggéré que la tenue d'étirements pendant 15 secondes peut améliorer ROM actif plus de cinq secondes étirements. Cependant, la plus longue période peut ne pas améliorer significativement ROM passive.