Pourquoi vous ne gagnez poids après avoir travaillé?

Rester hydraté pendant votre entraînement améliore les performances et la capacité d'effort. Mais chaque goutte d'eau a un poids, si vous sautez sur l'échelle immédiatement après avoir terminé une séance d'entraînement, vous pouvez trouver que vous avez gagné 1 ou 2 livres.

Gain de poids de l'eau liée à l'exercice peut montrer le lendemain si vous ne buvez suffisamment d'eau pendant votre séance d'entraînement. Soif cellules dans votre corps peuvent surcompenser en se tenant à l'eau dans les aliments et les boissons que vous consommez tout au long du reste de la journée. Vous pouvez rencontrer autant un gain de 3 livres de cet effet.

Si les chiffres sur l'échelle ont augmenté lentement sur une période de deux semaines ou plus, vous pourriez être manger plus pour compenser l'exercice que vous faites.

Comme vous devenez plus fort, vous pouvez également rencontrer une augmentation de votre masse musculaire. Vous savez ce qui se passe si les chiffres sur l'échelle montent, mais vos vêtements convient mieux.

Attention à votre apport alimentaire améliore la probabilité d'atteindre vos objectifs de poids, donc soyez sûr de suivre la quantité et la qualité de ce que vous mangez. Depuis que je travaille sur ne peut brûler en moyenne sept calories par minute, il est facile de consommer plus que vous perdez par l'exercice.

L'utilisation intelligente de l'échelle peut améliorer vos chances de la gestion du poids à long terme. Pour maximiser la précision, pesez-vous à la même heure chaque jour porter la même quantité de vêtements. Les fluctuations au jour le jour sont normaux, donc attention au plus près des tendances hebdomadaires dans votre poids.