Quels sont les avantages de la protéine secoue pour les femmes?

Une des raisons les plus populaires les femmes augmentent leur apport en protéines est de perdre du poids. Normalement, le corps des femmes doivent brûler les glucides pour l'énergie. Quand une femme choisit de manger une alimentation riche en protéines et faible en glucides, son métabolisme commence à brûler les graisses. Ceci est appelé cétose. Une fois que le corps a atteint la cétose, de nombreuses femmes signalent également une diminution de l'appétit.

La protéine est très important pour le corps humain qu'il est scientifiquement classée en tant que "macronutriments." Un macronutriments est quelque chose du corps des femmes ont besoin de grandes quantités de prospérer. En revanche, les micronutriments, comme les minéraux et les vitamines, ne sont tenus en quantités mineures. Le corps des femmes ont la capacité de stocker des macronutriments comme les glucides et lipids- cependant, les femmes ne peuvent pas stocker des protéines. Pour cette raison, les femmes ont besoin pour faire en sorte qu'ils obtiennent suffisamment de protéines dans leur alimentation chaque jour.

Une autre fonction clé de la protéine dans le corps des femmes est la restauration. Les muscles de la femme et l'utilisation de tissus de protéines pour guérir et reconstituer. Il est un mythe que la protéine construit le muscle, que l'exercice peut faire that- cependant, la protéine est nécessaire pour la réparation des muscles. Lorsque les femmes exercent leurs muscles, ils développent des déchirures microscopiques dans le tissu. Les protéines sont nécessaires pour réparer ces larmes, renforçant ainsi le muscle.

La protéine est importante pour les femmes pour d'autres fonctions corporelles ainsi. Le corps des femmes ont besoin de protéines pour générer la peau et des ongles sains. Les protéines aident aussi le corps des femmes créent des hormones et des enzymes vitaux qui les empêchent de fonctionner efficacement. Les os des femmes utilisent protéines pour grandir fort et sain. Même le cœur des femmes ont besoin de matériel biochimique qui est créé avec l'aide de la protéine.

Shakes protéinés contiennent généralement un pourcentage élevé de l'élément nutritif dans la forme de soja, lactosérum ou de la caséine. De nombreux experts recommandent de remise en forme de protéines de lactosérum, car il est connu pour contenir la plus haute valeur biologique (BV). BV est déterminée par la quantité de protéine humaine en grammes qui peut être remplacé par 100 grammes de protéine supplémenté. Protéine contenue dans shakes est censé être plus rapidement digéré que la protéine contenue dans les aliments, car il faut les organismes plus de femmes à briser solides dans leurs composants. En conséquence, de boire un shake de protéines après un entraînement accélère la protéine à sa destination bien nécessaire à l'intérieur des muscles des femmes.

Malgré les avantages de la protéine au corps d'une femme, les experts mettent en garde contre des quantités excessives. Protein peut épuiser le magasin d'un organisme du calcium, qui est vital pour les os d'une femme dans le but de prévenir l'ostéoporose. En outre, de grandes quantités de protéines peuvent causer le corps des femmes pour produire un excès d'ammoniac, mais à ce jour il n'y a pas d'études approfondies sur les effets à long terme de trop d'ammoniac dans les systèmes de femmes. Les femmes ne devraient pas consommer plus de deux portions, ou 6 onces, des shakes de protéines par jour.