Avantages et inconvénients de protéines de lactosérum

Fonction

• La protéine elle-même est responsable de centaines de fonctions dans le corps. Il contribue à la préservation des muscles, le maintien du poids, la régénération cellulaire, la croissance des cheveux, l'immunité et une peau saine pour ne citer que quelques petites choses.

Types

• Il existe deux types de protéines de lactosérum différents. Ils sont appelés concentré de protéine de lactosérum et le lactosérum isolat de protéines. Des deux, isolat de lactosérum est plus pur. Il est à environ 90 pour cent de protéines pur tandis que le concentré est de 75 pour cent. Sous forme de supplément, ils viennent en concentré, d'isoler et d'un mélange qui contient deux variétés.

Caractéristiques

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  La protéine de lactosérum est l'une des deux extractions de protéines du lait de vache. Il est en fait un sous-produit de fromage lorsque l'on passe par la production. Autre qu'un montant marginal dans le lait, il n'y a pas d'aliments réels qui contiennent des protéines de lactosérum, mais il peut être acheté sous forme de poudre. La protéine de lactosérum est bien assimilé par l'organisme et il contient tous les acides aminés essentiels. Isolats de protéines de lactosérum sont très faibles en matières grasses, de glucides et de lactose. Concentrés de lactosérum sont moins chers, mais ils ont plus de gras et de lactose. Le meilleur pour votre argent est la poudre de protéine de combinaison qui a deux variétés en elle. Cette poudre a également une grande profil en acides aminés.

Identification

• Protéine de lactosérum hydrolysée est une forme de lactosérum qui est principalement utilisé dans les formules pour bébés ou à des fins médicales. Il se décompose en fragments minuscules appelés peptides. Ce type de protéine de petit-lait est également moins susceptible de provoquer des réactions allergiques.

  
  
  
  
  

  La protéine de lactosérum est également un bon choix pour les végétariens, mais seulement si elles permettent laitiers dans leur régime alimentaire.

  Personnes souffrant d'intolérance au lactose peuvent également prendre la protéine de lactosérum. Mais la chose importante à faire est de toujours obtenir un formulaire de lactosérum isolat de moins de 0,1 grammes de lactose par cuillère à soupe. Concentrés de lactosérum doivent être évités car ils sont généralement riches en lactose et le contenu tend à varier avec différentes marques.

Effets

• Manger la bonne quantité de protéines peut aider à faciliter la maintenance ou perte de poids, il peut stimuler l'immunité, renforcer les os et les cellules musculaires de réparation endommagé, surtout juste après un entraînement dur. Il est également une ressource efficace pour les victimes de brûlures que la protéine est perdue par les blessures et il a besoin de plus pour le processus de guérison.

Considérations

• Bien que la protéine de lactosérum est une grande source il devrait toujours être utilisé en quantités correctes. Selon les directives de l'ANR, la quantité recommandée de protéine par jour est 0,8 grammes par kilogramme de poids corporel. Une autre chose à prendre en considération est une surdose de protéines de lactosérum. Le corps ne peut traiter et digérer tellement à la fois. Si une surabondance est prise, elle sera excrété par le corps, ou stocké sous forme de graisse en fin de compte utilisé pour l'énergie. Mais le traitement de ces grandes quantités de protéines peut vraiment taxer le foie et les reins, ce qui peut conduire à des problèmes sur la route. Un autre facteur à prendre est de savoir si vous avez des allergies aux protéines laitières, ce serait une bonne idée de consulter votre médecin avant de prendre la protéine de lactosérum.

Avertissement

• Des quantités élevées ne devraient pas être prises par des personnes souffrant de problèmes rénaux pré-existants. Dans les deux cas, une bonne hydratation est d'une importance capitale lors complétant avec des protéines de lactosérum comme il prend le corps de beaucoup d'eau à métaboliser. Une règle de base est facile boire huit, 8 oz verres d'eau par jour.