Quels sont les dangers de shakes de protéines?

Les Protéines De Lactosérum

• Le type le plus commun de protéine trouvée dans la forme physique secoue est la protéine de lactosérum, qui est considéré comme facile à digérer. Certaines entreprises prétendent avoir poudres développés qui transfèrent directement la protéine à vos muscles. Bien que techniquement pas dangereux si pris comme dirigé, shakes protéinés faite de protéines de lactosérum peut provoquer des gaz, des nausées et des ballonnements.

Rénaux ou hépatiques Dommages

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  Le plus grand danger de shakes protéinés est endommager les reins ou le foie. Il est peu probable que même un ou deux shakes de protéines par jour va nuire à votre corps, mais pas plus que celle consommée régulièrement sur les forces de temps vos reins et le foie de travailler des heures supplémentaires.

  
  
  
  
  

  Depuis la protéine est ingérée est soit végétale ou de protéines de soja (à la fois plus difficile à digérer que les protéines animales), le corps doit travailler plus fort pour éliminer les restes de toute protéine dans le corps. Depuis les secousses peuvent manquer de tous les acides aminés et autres composants qui rendent les protéines animales plus digeste, le foie et les reins finiront par se battre.

Gaz

• Parce que les suppléments de protéines sont hautement transformés, ils peuvent contenir des toxines protéiques, qui, lorsqu'il est présent dans le corps soutiennent les mauvaises bactéries présentes dans le tractus gastro-intestinal. Cette bactérie utilise les toxines protéiques pour créer plus de toxines protéiques, qui à son tour peut créer gaz ou des ballonnements. Au fil du temps, il existe la possibilité que ces symptômes empirent.

Ignorant autres nutriments

• Lors du choix pour construire le muscle, les amateurs de fitness peuvent trop se concentrer sur l'ajout de protéines à leur régime alimentaire tout en oubliant que les fibres, les produits laitiers, l'eau et même le sucre sont cruciales pour le fonctionnement de l'organisme. Il est généralement recommandé que si vous utilisez la protéine secoue comme un substitut de repas, vous devriez manger au moins un repas "vrai" bien équilibré par jour.

Conclusion

• L'utilisation à long terme des shakes de protéines peut conduire à des troubles rénaux ou hépatiques conditions, mais il est probable que vous allez demander un traitement avant une telle condition devient ingérable. La règle de base pour le renforcement musculaire est d'ingérer plus de protéines, et, tandis que shakes de protéines peuvent être un moyen facile de faire cela, ils ne sont pas toujours les plus efficaces. Puisque nos corps sont conçus pour mieux digérer les protéines animales, assurez-vous de continuer à consommer des protéines sous cette forme. shakes de protéines peuvent aider une personne à prendre du volume, mais d'éviter la surexploitation. Si vous choisissez d'utiliser shakes protéinés, utiliser comme indiqué.