Quelles sont les causes de la carence en l-lysine?

Une consommation insuffisante de protéines

• La protéine animale riche en L-lysine comprend le bœuf, le poulet, le poisson, le lait et les œufs, qui fournit autant que 2 g par portion. Les végétaliens ont un temps obtenir la L-lysine plus difficile, car les légumes et les céréales fournissent souvent des quantités insuffisantes.

Peu Sources Vegan

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  La plupart des aliments végétaliens offrent peu ou pas de L-lysine. Cependant, les pois, les haricots, les lentilles et un quinoa appelé sont des protéines complètes, fournissant tous les neuf acides aminés essentiels, y compris la L-lysine.

Consommer trop de L-Arginine

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  Un autre acide aminé appelé L-arginine est en concurrence avec la L-lysine pour la capacité d'absorption. Toute personne aux prises avec des virus de l'herpès devrait éviter les noix et les graines autrement en bonne santé, car ils ne contiennent pas assez de L-lysine pour compenser leur haute teneur en L-arginine.

Incapacité à digérer les protéines

• Comme une personne vieillit, il produit moins d'enzymes nécessaires pour digérer les protéines. Selon le Dr Jonathan Wright, les suppléments d'acide chlorhydrique à la pepsine peut être très bénéfique.

Suppléments

• Lorsque le régime d'une personne manque de protéines, suppléments de L-lysine se révèlent efficaces, pratique et peu coûteux.