Les sujets:

Les partenaires publicitaires:

Réponses populaires

Questions connexes

Les partenaires publicitaires:

Riche en protéines, aliments faibles en gras

Manger des aliments qui sont riches en protéines et faible en graisse peut vous aider à réduire les calories dans votre alimentation et encore sentir satisfait après un repas. De nombreux aliments riches en protéines sont également riches en graisses saturées, mais il ya beaucoup d'options faibles en gras ainsi.

Bœuf

  • Le boeuf est une bonne source de protéines. Coupes maigres, de la ronde ou de surlonge, sont les plus bas dans la graisse.

Volaille

  • Poulet et la dinde fournissent une bonne quantité de protéines et sont faibles en gras, si vous retirez la peau et ne mange que la viande blanche.

Poisson

  • La plupart des types de poissons sont faibles en gras, et tout fournissent beaucoup de protéines. Éloignez-vous de poisson frit ou du poisson en conserve emballé dans de l'huile.

Œufs

  • Les blancs d'œufs ont presque pas de graisse à tous et peuvent être utilisés à la place des œufs entiers dans la plupart des recettes.

Haricots

  • Les haricots peuvent être une source de protéines faibles en gras remplissage, si vous évitez les haricots frits et des haricots en conserve avec du porc ajoutée.

Produits laitiers

  • Choisissez faible en gras ou du fromage cottage sans gras, poudre de lactosérum ou du fromage ricotta pour une source de protéines riches en calcium.

Questions connexes

» » » » Riche en protéines, aliments faibles en gras