Pourquoi les régimes riches en protéines font un uriner plus?

Protein Diet Histoire

• Les régimes riches en protéines sont devenus traditionnels dans les années 1990 avec l'avènement de la diète Atkins. Le régime Atkins est le fruit du Dr Robert Atkins, un cardiologue qui a commencé le plan dans un effort pour perdre du poids lui-même. Atkins a affirmé qu'un régime alimentaire composé principalement de protéines dérivées de la volaille, le bœuf, les œufs et les poissons assisté perte de poids et a combattu la maladie et l'amélioration des niveaux d'énergie. Depuis lors, de nombreux plans similaires ont emboîté le pas.

Diet Plan de protéines

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  diètes protéiques disposent aliments des volailles, bœuf, les œufs et les catégories de poissons, et limite sévèrement glucides options riches tels que le pain, les pâtes, les fruits et les légumes féculents. Par exemple, la diète sur un plan protéines pourraient avoir un cheeseburger au bacon avec de la mayonnaise et la moutarde pour le déjeuner, mais pas manger de la brioche. Steak et du bacon serait bien pour le dîner, aussi longtemps que le repas ne soit pas complétée par une pomme de terre. Les sucres et la caféine sont presque entièrement interdites ainsi.

Les régimes de protéines et d'eau

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  Depuis régimes riches en protéines sont faibles en fibres et riche en sodium, la plupart recommandent de boire de sept à 10 verres d'eau par jour. L'eau aide le système digestif, augmente le métabolisme et débarrasse le corps des toxines. Il aide également les fonctions des organes clés tels que les reins et le foie. Inutile de dire que tous ceux qui augmente leur consommation d'eau est susceptible d'uriner plus comme ils vident le corps.

Protein Diets et cétose

• Cétose se produit lorsque le corps prend en moins de 100g de glucides par jour. diètes protéiques limitent généralement l'apport en glucides à moins de 50g par jour - et beaucoup le garder au moins de 20 g par jour pendant les deux premières semaines (également connu sous le "induction" phase). Cela provoque le corps pour former des cétones, ou des molécules qui forment au cours de la dégradation des graisses. La plupart des cétones sont inoffensifs et sont même bénéfiques lorsqu'il est utilisé pour l'énergie. Toutefois, l'acétone est une cétone qui ne sert pas pour l'énergie, et est simplement émis par le corps en tant que déchets. Ceci est peut-être une raison pour laquelle quelqu'un qui suit un régime riche en protéines peut avoir tendance à uriner fréquemment.

Résumé

• Les experts médicaux ont exprimé leur inquiétude sur les effets à long terme des régimes riches en protéines sur les reins, le foie et le cœur. Cependant, ces plans ont prouvé pour aider à la perte de poids, et il n'y a aucune preuve que les régimes de protéines auront un impact négatif sur la santé globale. De toute façon, il ya des chances que quiconque urine souvent tout en suivant un plan de protéine est bien faire les choses; -comme cela signifie probablement la consommation accrue de l'eau et de la cétose sont tout simplement au travail.