Quels sont les aliments dans un régime faible en glucides?

Viande

• La viande est une grande partie d'un régime faible en glucides. La viande est une source importante de protéines. La viande rouge peut être riche en matières grasses, cependant. Désossé, du sein sans peau de poulet ou de poisson est une meilleure nourriture à faible teneur en glucides.

Fromage

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  Le fromage est un autre bon choix de nourriture pour un régime faible en glucides. Les adeptes de la diète Atkins devraient savoir qu'il ya des restrictions sur la quantité de fromage que vous pouvez manger. Vérifiez quelque régime que vous suivez pour voir ce que leurs recommandations sont pour le fromage et autres produits laitiers.

Légumes

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  Les légumes sont un aliment essentiel pour un régime faible en glucides. Légumes à feuilles vertes comme le chou ou la laitue sont les meilleures. Les haricots verts sont un autre bon légume faible en glucides. Évitez les amidons comme les pommes de terre et le maïs.

Fruit

• Les fruits peuvent être riches en sucre des quantités tellement limitées sont conseillés. Baies comme les bleuets, les framboises et les fraises sont de bons fruits à manger en suivant un régime faible en glucides.

Grains

• Quand il vient à grains, les grains entiers bruns sont mieux. Pains de blé entier, riz brun, long grain et les légumineuses sont des aliments à faible teneur en glucides qui sont bonnes à manger quand on suit un régime alimentaire faible en glucides.