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Légumes sans hydrates de carbone

Quand les gens pensent d'hydrates de carbone, il est rare que la première chose qui vient à l'esprit est de légumes. Cependant, il ya des légumes qui sont extrêmement riches en glucides et devrait être évitée dans les régimes faibles en glucides. Dans cette revue de légumes "pas de glucides" indique que ces légumes ont moins de 1 glucides. "Faible teneur en glucides" les légumes contiennent une à trois hydrates de carbone, "glucides moyennes" Les légumes contiennent de quatre à six glucides et "riche en glucides" légumes contiennent sept à 27 hydrates de carbone, qui est combien sont dans un igname.

Pas de glucides

  • Pas de glucides des légumes peuvent être consommés en abondance dans les régimes faibles en glucides. Ces légumes sont raifort, la laitue, les champignons et cresson.

Bas glucides



  • Faible teneur en glucides des légumes peuvent également être consommés en abondance. Utilisez ces aliments à se remplir à tout en évitant d'autres aliments riches en glucides. Profitez asperges, brocoli, céleri, concombre, fenouil, olives, poivrons et les épinards, par opposition aux légumes dans la catégorie moyenne à élevée en hydrates de carbone.

Moyen Glucides




  • Ces légumes doivent être consommés avec modération et comprennent chou de Bruxelles, chou, chou-fleur, le poireau, le gombo et les tomates.

Hautes Glucides

  • Ces légumes sont riches en hydrates de carbone et devraient être évitées. Riches en glucides des légumes comprennent les carottes, maïs, pois, panais, pommes de terre et les ignames.

Fruits

  • Certains fruits sont faibles en glucides ainsi. Ceux-ci comprennent les mûres, les pamplemousses, les citrons et la rhubarbe

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