Alimentaire qui aide à sucre dans le sang

Réalités

• Lorsque votre taux de sucre dans le sang est faible, vous devriez consommer des aliments qui sont composés de glucides complexes. Les glucides complexes sont absorbés à un taux plus lent que les glucides simples. L'absorption lente aide à vous stabiliser la glycémie sans hausse brutale dans votre taux de sucre.

  

Glucides

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  Les aliments qui contiennent des glucides complexes comprennent les légumes, les céréales, les fruits pains et les pâtes.

  Les aliments qui contiennent des glucides simples comprennent pâtisseries, biscuits gâteaux et tartes.

Hauts Fibres

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  Consommer plus d'aliments riches en fibres. Lorsque vous mangez des aliments avec des fibres élevées, les hydrates de carbone vous avez consommées sont absorbés plus lentement. Certains aliments avec haute teneur en fibres sont le blé, le brocoli, le chou, les pommes de terre, les carottes et les pommes.

Boissons

• Évitez de boire de l'alcool, l'alcool peut causer votre taux de sucre dans le sang baisse. Vous devriez aussi essayer d'éviter les aliments et les boissons qui contiennent de la caféine.

  Il est préférable de manger des fruits plutôt que de boire un verre de fruits avec du sucre.

Autre

• Certaines choses d'urgence, vous pouvez manger ou boire qui vous aideront avec le sucre dans le sang sont des morceaux de bonbons durs (cinq ou six pièces), de 5 à 6 oz de soude régulière non-alimentation, 1 cuillère à soupe. de gelée ou de sucre ou trois comprimés de glucose.

  Comprimés de glucose sont disponibles sans ordonnance dans la plupart des pharmacies.