Type de régime de diabète 2

Types

• Résistance à l'insuline conduit au diabète de type II. L'insuline, une hormone, diminue les taux de sucre dans le sang par l'emballage muscles avec du glucose (sucre). Si le corps est résistant à l'insuline, les muscles ne pas absorber le glucose, ce qui provoque des niveaux de sucre dans le sang pic. Le corps ne cesse de libérer de l'insuline pour abaisser le taux de sucre dans le sang jusqu'à ce qu'il ne peut pas produire l'hormone plus longtemps. Le but de type II régimes de diabète est de contrôler les niveaux d'insuline, de manière à contrôler les niveaux de sucre dans le sang.

Caractéristiques

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  Les glucides sont convertis en sucre dans le corps et l'insuline aide à emballer l'énergie dans les muscles. Les personnes atteintes de diabète de type II doivent manger des glucides qui se décomposent lentement et fournir de l'énergie pendant de longues périodes de temps. Le glucose peut alors avoir une meilleure chance d'être absorbée par les muscles sans avoir besoin d'un excès d'insuline. Les glucides complexes, tels que les légumes, ensemble et les pains de grains germés et de légumineuses, se décomposent lentement. Les aliments riches en fibres ralentissent également le processus de digestion. Les individus diagnostiqués avec le diabète de type II doivent réduire les sucres simples (bonbons / jus de fruits / soda-pop) sur leur régime alimentaire.

Insight expert

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  Les personnes atteintes de diabète de type II devraient prêter attention aux gras saturés et insaturés sur les étiquettes des aliments. Les gras saturés sont solides à température ambiante et contribuent à des niveaux élevés de cholestérol. Pour les personnes atteintes de diabète de type II, de Harvard de la santé recommande graisses saturées devrait être composé de moins de 7 pour cent de l'apport calorique total. Les gras insaturés peuvent être consommés plus fréquemment. Graisses insaturées oméga essentiels peuvent être trouvés dans le poisson, les huiles et les noix et les graines. Les graisses insaturées aide également les individus se sentent pleinement à éviter de trop manger. Mangez une poignée de noix ou de graines avant les repas pour éviter les fringales et de manger du poisson, comme le saumon et le thon, presque tous les jours.

Potentiel

• sensibilité à l'insuline peut être restauré avec aussi peu que 10 à 15 lbs de poids les modestes. peut faire une différence. Plus de 90 pour cent des personnes qui perdent du poids et le garder éteint le faire avec une combinaison de la nutrition et de l'exercice. Tout le monde devrait exercer au moins 30 minutes par jour, 6 à 7 jours par semaine.

Considérations

• Régimes pauvres en glucides ont été efficaces dans le diabète de type II. Ne pas éviter les glucides tous ensemble. Évitez les glucides simples et de manger des glucides complexes. Toutes les protéines consommées devraient être aussi mince que possible. Si les recommandations de cet article ne sont pas aider avec des niveaux de perte de poids ou de sucre dans le sang, consultez un médecin pour recommande une diététiste local pour obtenir de l'aide.