Qu'est-ce que ne pas manger sur un régime alimentaire faible en glucides

Fruit

• Fruits ont tendance à avoir une teneur élevée en sucre, donc de nombreux types de fruits doivent être évités pendant un régime faible en glucides. Cerises, les mandarines, les figues et les raisins sont tous les fruits qui sont très riches en sucre. Les bananes sont acceptables quand ils sont un peu moins mûrs, mais une banane trop mûre ne sont pas autorisés sur un régime alimentaire faible en glucides. Les fruits séchés, de toute nature, ne peut pas être consommé sur un régime alimentaire faible en glucides, car il est tellement riche en sucre.

Pain

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  Pain qui est fabriqué à partir de farine raffinée ne se mange pas sur un régime alimentaire faible en glucides. Le pain blanc, ou tout type de pain avec de la farine de blé raffinée dans les ingrédients, doivent être évités. En outre, de nombreux types de pain, y compris le pain de grains entiers, ont sucre ou du miel dans les ingrédients, ce qui est hors-limites pour la faible teneur en glucides diète.

Grains

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  Grains ne sont pas totalement hors limites pour la diète faible en glucides, mais ils doivent être choisis avec soin. Tous les grains consommés, comme le blé ou l'avoine, devraient être des grains entiers, et devraient être consommés en petites quantités. Gruau instantané, même si elle ne contient pas de sucre, est trop traitée, et ne peut être mangé dans un régime faible en glucides.

Édulcorants

• Il existe de nombreux édulcorants qui ne peuvent pas être consommés quand un régime faible en glucides. Sucre, sous toutes ses formes, est à sa place dans un régime alimentaire faible en glucides. Autres noms pour le sucre sont le miel, dextrose, glucose, le saccharose, le fructose et le sirop de maïs. sirop de canne doit également être évitée quand un régime faible en glucides.

Légumes

• Pour la plupart, les légumes sont autorisés sur les régimes faibles en glucides, à l'exception des légumes féculents, comme les pommes de terre. Pois, panais, betteraves et maïs sont d'autres légumes qui ne peuvent pas être consommés pendant un régime faible en glucides. La plupart des types de courges, y compris les glands et cendrés, les courges sont également pas autorisés pour la diète faible en glucides.