Aliments acceptables pour le régime atkins

Œufs

• Les œufs sont des trésors sur la diète Atkins. Vous pouvez les manger préparés toute façon et vous pouvez les manger aussi souvent que vous le souhaitez. Brouillés, pochés ou frits, les œufs sont un moyen peu coûteux pour vous satisfaire et de toujours garder votre régime alimentaire dans les limites sécuritaires de la réglementation Atkins. Les bonnes nouvelles sont que, même si elles ont des traces de glucides, ils offrent un bevvy d'autres avantages pour la santé. Un œuf offre jusqu'à près de 7 g de protéines, 67 mng de potassium et un de 100 mcg de vitamine A.

  

Noix

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  Si vous suivez ce régime, vous ne serez pas tout simplement l'accaparement pot aléatoire de noix mélangées. Par exemple, les arachides et les pistaches ont plus de 10 g d'hydrates de carbone dans un 1/2 c. de servir. Noix de cajou ont un énorme 22 glucides dans une taille équivalente. Les adeptes de la diète Atkins peuvent grignoter sans culpabilité sur les amandes (1,4 g), noix de macadamia (0,9 g) et les noix de pécan (0,6 g), car ils contiennent des matières grasses, de protéines et de vitamines essentielles.

  

Viande

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  Pour les carnivores invétérés qui ne pensait pas qu'ils trouver un régime qu'ils ne meurent de faim sur le régime Atkins est jusqu'à leurs ruelles. La viande est tout à fait acceptable sur un plan de repas à faible teneur en glucides. Abonnés peuvent profiter de la charcuterie comme le bacon et la saucisse. Sandwichs et les hamburgers peuvent être consommés avec brio si vous détenez le pain. Gardez à l'esprit la qualité de la viande que vous achetez. Stick avec des coupes maigres et de minimiser la taille de votre partie, de sorte que vous ne faites pas trop votre consommation de gras, qui a été lié à une maladie cardiaque.

  

Fruit

• Tous les fruits ne sont pas acceptables sur le régime Atkins alors méfiez-vous les plateaux de fruits lors des réunions de petit-déjeuner. Par pièce, mûres avoir 0,2 g de glucides, fruits de la passion et de 3 g de prunes avoir 6 g. Les pommes ont 10 g et ils sont acceptables car ils contiennent des fibres et de vitamine C. Les cerises sont faibles en calories, le sucre et les glucides et riches en antioxydants de sorte qu'ils sont aussi acceptable. Restez à l'écart à partir de bananes.

  

Légumes

• Selon la façon dont vous les préparer, la plupart des légumes sont sûrs de manger sur le régime Atkins. Brocoli bébé est chargé avec des fibres, de la vitamine C et il est faible en calories et en glucides. Kale est une autre centrale puissante en raison de son haut rang sur la liste antioxydant. Il dispose également des vitamines A et C, de protéines et de fer. Poivrons richement colorés sont encouragés sur ce régime. Ils sont faibles en calories et en glucides, et ils aussi stimuler vos niveaux C et de potassium de vitamines.