Le régime herbalife contre le régime atkins

Structure

• Atkins commence par une phase d'induction restrictive qui dure environ deux semaines, au cours de laquelle vous êtes limité à un apport net de 20 glucides nets par jour. Vous devez également rester loin de sucres raffinés, fruits et noix. Votre régime alimentaire se compose de viandes maigres, légumes verts à feuilles, les légumes et les graisses saines telles que l'huile d'olive. Dans la deuxième phase, Atkins ajoute lentement hydrates de carbone jusqu'à ce que vous trouverez votre niveau optimal. Ce processus se poursuit par la phase 3. Lorsque votre poids souhaité est atteint, vous commencez la phase d'entretien.

  Herbalife se compose de shakes protéinés pour le petit déjeuner et le déjeuner, avec une collation de légumes frais et un dîner équilibré. La société propose également une variété de suppléments et produits de grignotage, selon elle, soutient la perte de poids et la santé cardiaque.

Graisses

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  L'édition la plus récente du plan d'Atkins conseille de manger de petites quantités d'une variété de graisses, surtout oméga 3 et oméga 6. Les graisses saturées sont également autorisés dans de petites quantités, mais les graisses trans sont interdits.

  De même, Herbalife, souligne le manger "mieux" polyinsaturés et monoinsaturés dans la modération, tout en restant loin de graisses saturées et en graisses trans.

Bons glucides vs mauvais glucides

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  Bons glucides sont définis comme des hydrates de carbone qui ne sont pas traitées et les aliments contiennent une bonne quantité de fibres. Fruits, légumes, pains de grains entiers, la farine d'avoine et céréales à grains entiers tombent dans cette catégorie de glucides. Mauvais glucides, aussi riches en calories vides, comprennent les aliments transformés et les sucres raffinés, comme le pain blanc, le riz blanc, pâtes blanches, les boissons gazeuses, bonbons, desserts les plus de boulangerie et de la crème glacée.

  Initialement, tous les glucides sont retirés de votre régime alimentaire dans la phase d'induction du plan Atkins. Atkins conseille également contre la consommation de mauvais glucides fois que vous atteignez votre objectif de poids et de commencer les phases de maintenance. Herbalife conseille également contre la consommation de mauvais glucides.

Carb individuelle Intake

• Comme vous continuez à travers les différentes phases du programme, Atkins met l'accent sur un individu de trouver sa propre niveau de glucides avant de commencer l'étape du maintien. Herbalife ne fait pas de distinction entre les niveaux individuels de consommation de glucides pour la perte de poids et l'entretien.

Entretien

• Le nouveau plan d'Atkins fonctionne grâce à une série de quatre étapes pour enseigner la diète comment transformer un régime temporaire dans un changement de mode de vie sain qui comprend l'exercice. A chaque phase du programme, les participants ajoutent progressivement glucides et autres "goodies" à leur régime alimentaire, jusqu'à ce qu'ils trouvent leur niveau d'apport optimal pour une bonne santé. Bien qu'il y ait une certaine éducation individu au sein de divers sites Web de concessionnaires sur la saine alimentation, le programme lui-même ne pratique pas une transition vers un plan alimentation saine à long terme.

  Le programme d'entretien Herbalife consiste à remplacer un repas par jour avec un hochement plutôt que deux. Remplacement de repas avec boissons protéinées peut être difficile à maintenir dans le long terme et ne sont généralement pas recommandée.