Déterminer les activités de remise en forme sont plus susceptibles de vous sentir heureux, enthousiaste et engagés: Kickboxing, la filature, poids libres, Pilates, la marche, la formation step, danse, escalade, gospel aérobic, circuit training ou cardio-concentré. Faire ce que vous aimez vous continuer à le faire.
Obtenez une recommandation d'un ami satisfaits (et poli) ou appeler centres de remise en forme à proximité, des gymnases ou des studios et de savoir quels programmes sont offerts par leurs entraîneurs personnels.
Découvrez si l'entraîneur est certifié par un organisme reconnu à l'échelle nationale comme le Conseil américain sur l'exercice (acefitness.org) ou l'American College of Sports Medicine (ce qui nécessite un diplôme universitaire liée à la santé). Vérifiez si les enseignants de danse ou d'arts martiaux ont eu une formation adéquate ainsi.
Programmer une séance d'entraînement d'essai pour voir si un entraîneur est adapté à votre personnalité et montre un réel intérêt pour vous et vos objectifs.
Choisissez un entraîneur ou un enseignant ayant une bonne connaissance de votre niveau d'entraînement - et les limites. Vous voulez quelqu'un qui motive et vous met au défi sans fixer des objectifs impossibles ou vous pousser trop vite ou trop dur. La planification de la séance d'entraînement Creative permettra d'éviter l'épuisement professionnel.
Certains gymnases emploient des formateurs qui ont seulement un diplôme d'études collégiales en physiologie ou kinésiologie. Cependant, il ya beaucoup de diplômés de programmes de week-end ou, pire, des classes à domicile ou sur Internet, là-bas qui prétendent être qualifié. Directives de certification de fitness normalisés pour l'industrie sont imminent- attendant, vérifiez soigneusement les informations d'identification.